躁鬱とお付き合いすることになった話18

今回はとにかく希死念慮についてです。

みんな～～～～突然だけど死にたくなったことってある～～～～～！？？！
どんな時（時間帯やシチュエーション）に死にたくなる～～～～～！？？！

もっというと

死にたいときどうしてる～～～～～～！？？？！！

とにかく今知りたいことはそれ。何を差し置いてもそれ。というのも、希死念慮が未だに苛むこの頭で過ごして数カ月。希死念慮が出ると「即寝る」という荒業で無理やりやり過ごしている私でございます。

最近は某有名なゲーム会社の睡眠測定アプリを使って自分の睡眠の質も確かめながらとにかく「危なくなったら寝る」くらいの勢いで毎日を過ごしているので大分時間を浪費しています。（1時間30分以上の睡眠時間があればアプリ使用ができる為よく使っている。一回当たり2時間は寝てる）とはいえ睡眠時間が増えたのもあってか、精神面的には以前の急性期と思わしき時よりも安定しており、随分と生きやすさが戻ってきました。まだ生きづらいもんは生きづらいですが。


というわけで私、「死にたいときの対処法」が知りたいのでございます。
寧ろ皆さまどうされてお過ごしになられているのでしょうか。
上手くやり過ごせている人、できていない人さまざまであると思いますが、どちらも教えていただけるとこれ幸い。コメントなどで教えてください。記事にしてくだされば見に行きます。
今のところ私「寝る」しかないんですね。寝れるだけいいんだけれど、前のように不眠も出てしまったらおしまいです。他に対策するほかありません。

何かないかとあさってみればODという言葉が目に入りました。オーバードーズ。簡単に言えば薬を過剰摂取することです。体には当然何かしらの反応が出ます。それによって自死に至る場合もあれば、ふわふわと夢心地を得られる場合もあるのだとかないだとか。経験者が書いた記事によればOD会なる集まりもあるそうです。

いや怖すぎんだろ。

私、死にたいという希死念慮に苛まれてはいるものの、自殺が怖くて仕方ないという葛藤を抱えて日々過ごしています。OD（今回は自死以外、気分の高揚等にも目を向けてみますが）…どう考えてもとちったときのリスクがやばいんですよね。喉の渇きに頭痛にめまいに嘔吐他色々…何をどうとっても怖い。まず薬をがぶ飲みする時点で恐怖が勝ります。しかも効果が出るまで当然間がありますから、そこで後悔が押し寄せそうです。
勇気…あるなあ。

リストカット含めた自傷行為にも目が行きます。痛いのが嫌すぎてやろうと思ったことがありません。経験者に話を聞くと頭がすっきりするそうです。脳内物質の関係でしょうか。依存性がある行為ですので、アドレナリンだかなんだかによる一時的な高揚もしくは鎮静が得られるのかもしれません。
これもやる人…勇気…あるなあ。

やってみたら存外私もハマるのかもしれません。とはいえわがままなのでそうしようとは思わないのです。
ですができれば「寝る」以外に希死念慮に対処したいなあ！！と思う私です。

なのでお聞きしたい。

「死にたいとき、どうしてます？」

今回はここまで。