食べたいものを好きなだけ食べるためにダイエットする

どうも、ゆんです。

今日は『ダイエットはONとOFF』というお話し。

食べ過ぎる日も大事だよ～。

***

いや～昨日はアホみたいに食べた。

唐揚げ・餃子・ステーキ・チヂミ・ビール
最後に〆の明太子おにぎりとラーメン。

脂をビールで流し込む感じ。くぅ～最高っ！

まー好き放題やったわけですが。

こう見えてもボクはね。

毎日の食事を2000㎉以下に抑えてる。

摂生をしないと本当にすぐぶくぶくしてしまうお身体なんです。だから食事にはONとOFFを意図的に作ってカロリーをコントロールしている。ONが2でOFFが8。「2：8」の割合かな。

なぜダイエットするのか。
それは食べたいものを好きなだけ食べたいから。

ONをしたいからOFFを作る。
毎日好きなだけ食べたい…だけどそれだと太るから、食べたいものを食べるために普段をがんばるって感じ。

ちなみにOFFの食事はいつもこう。

朝：青汁+グラノーラ
昼：ささみ1本+ゆで卵2個+ちくわ2本
おやつ：プロテイン
夜：魚or肉+野菜+味噌汁

炭水化物は朝のオートミール入りグラノーラ10gだけ。昼は会社でささみとか食べてる。すると周りから心配される。

「それで足りるんですか？」って。

大丈夫なんですの。
逆にラーメンとか親子丼を食べると眠くなるからダメね。ちょうどいいんですよ。

そんな感じでOFFはわりと摂生しているんじゃないかな？

ボクは元85kgのおデブさんだったが、20kg減のダイエットが出来た。

4年経ち、30代半ばで消費カロリーが落ちた今でも体重をキープ出来てる。だから普段の食事に気を付けたほうが遙かに大事だと思っている。

左：before  右：after

だからといって一生ヘルシーなものだけ食べる生き方は退屈。

好きな物を好きなだけむさぼり食べたい時もある。ただ毎日そんなことするわけにもいかないからバランスを取っている。

そういえばGACKT様もこんなことを言っていた。

ボクは別に健康マニアじゃない。
「アスリートのようにストイックだね」と言われるが、アスリートの方とは違い、むちゃくちゃ酒を飲むときもあるし、夜を徹してめちゃくちゃ遊ぶときもある。

健康マニアからすると激怒しそうな無茶をする。


カラダに散々マイナスなことをしているから、カラダを壊さないために、無茶の利く状態でいるために食事とトレーニングで、プラスマイナスゼロの状態にしている感覚だ。


本気で遊ぶからには、本気で鍛える。
すべてはトレードオフ。

『GACKT超思考術』より

あのGACKT様と比べるのはおこがましいが感覚的には一緒。ONがあるからOFFもある。プラマイゼロを目指す。

なんてったってGACKT様はトレーニングがお嫌いらしい。

超意外。

それでもなぜトレーニングをするのか。
それはやりたいことをやるため。
アーティスト、プライベート、趣味、仕事、遊び･･･無茶の利くカラダでいるには鍛えないといけない。だから鍛える。

格好いいカラダ？？ノンノンノン。


そんなのはおまけに過ぎないのでしょう。

ずーっと健康のための健康は生きていて楽しくない。食も体型も謳歌したい。山と谷を作りバランスをとればOK。

だからダイエット中に食べ過ぎちゃってもあんま気にすんな。また次からがんばればいい。

そんなエールをここに綴っておく。