【睡眠で悩んでいる方必見！】1分で寝れる（？）「４７８呼吸法」試してみた
睡眠に満足していますか？皆さんは寝つきがいい方ですか？グッスリ眠れていますか？
私は日によってですが、寝る前にスマホ、タブレットを見たり、深夜番組を見てしまったりすると、なかなか眠れないことがありました。
少しでも睡眠の質を改善したいと思って、試してみたのが「４７８呼吸法」という呼吸法です。
安倍首相が実施していることも以前、話題になりましたよね。（その時、私は全く関心がありませんでした）
が、実際に私はこの方法を試してから明らかに寝付きが早くなりました。
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