休職しました〜休職中にやりたいこと〜

真面目な話になりますが、「なぜ今回、休職になるほどメンタル不調が起こったのか。原因を特定して再発を防げるように対策を考える」ことをしたいと思っています。

それが今後の職業生活の中で誰かに活かせることができればという思いも込めて。

組織

・今所属している組織の特徴を認識する。組織の中で感じていた窮屈さ、居心地の悪さ、緊張感、不信感、孤独…。以前の組織ではこういう感情は感じていなかったので、今の組織のどういったことがこういったマイナスの感情を生んだのか。回避する方法はなかったか。どうすれば改善できるのかを考えたい。心理的安全性の本から読んでみようと思う。

自分

・メンタル不調が起こりやすい自分の思考の癖を把握する。自分が陥りやすい考え方の癖を理解して、物事の捉え方を柔軟にストレスがかかる度合いを下げるように変えていきたい。

・自分が仕事に求めるものは何かを考えたい。何を大切にするのか、何の優先順位が高いのか。就職してからは考えたことがなかった。今まで考えてこなかったのは環境に恵まれていたからだと思う。この機会に自分自身の働く価値観について考えたい。

コロナ

・出勤日の減少、テレワークの導入、事業の転換、自粛生活…、コロナ禍の日常生活、仕事生活の変化、コロナ感染の恐怖などにどう向き合うか。ストレスを軽減するコロナ禍の職場環境や事業実施方法について、他の企業の事例などを調べて効果と組織内での実施可能性を探りたい。

とにかく治すことを第一に、ゆっくりする。調子がいい時に、無理をしない範囲でやっていきたいと思います。