体調と気分の安定はここから

躁状態の時

躁状態の時は、どうしても寝たくない。寝ずに何かをしていたい。
寝なくても平気。元気。と
就寝。という事を避けがちですよね。
私も、2晩寝ずに何かを作り続けたり、ネットで買い物をしまくってました。
今思うと、寝ない。という行為が、躁状態からうつ状態に移行した時。
うつ状態を酷くする要因だった様な気がします。

うつ状態の時

毎日、憂鬱。希死念慮との戦い。それに耐える自分との戦い。苦し