肩こり首こりの悩み解消法

肩や首筋が凝る人が

多いと思いませんか？

私も机に向かってパソコンを操作する

時間が長いので

しょっちゅう肩や首がこります。

それほど痛いわけではないのですが

違和感があると、気が散って

作業がはかどらなくなります。

さて、どうしたものでしょうか？

そこで

考えついたというか知ったのが

肩や首を動かしても

治らないということ。

結局は

全身に問題があるんです。

その中で

簡単に効果が出たものを

お伝えします。

筋膜はがし

です。

これは簡単でかなり効きました。

とくに肋骨のところ。

正面の肋骨の一番下に指を突っこんで

中心から外に向かって

さすっていくんです。

肋骨に筋膜が張りついて

引っ張られているようなんですね。

そこを緩ませてやると

全身が

突っ張った状態から解放される

というものです。

ぐいぐいやる必要はありません。

なでさするように。

ただ、最初は指が肋骨の裏側に

入らないかもしれません。

無理にいれずに少しずつ

やってみましょう。

かなり肩や首が楽になるはずです。

私はこれで

肩や首のこりがなくなりました。