「心を静かにする、方法」

どうすれば、
心は、静かになるのか？

心は、不安定です。
心は、
不安、心配、怒り、悲しみに、かき乱され、
落ち着かない状態が、多々あります。

どうすれば、

心は、静かになるのか？

心を静かにする、一番の方法は、

『自分の心を、見つめる』

『自分の思考を、見つめる』です。

目をつぶって、心（思考）を、
見つめてください。

心は、騒ぎ始めます。
その、騒いでいる、心を見つめます。

「私の心は、あんな事を、気にしている」

「私の心は、あの人に、あんな要求をしている」

「私の心は、あんな昔の事まで、執着している」

という感じで、

自分の心を、見つめてください。
自分の心を、観察してください。

これを、継続していると、
心を、観察している、
『観察者』の自分が、いる！
と気づくと思います。

『観察者』

『観察者』は、
不安定な、自分の心を、観察しているだけです。

だから、

心の『観察者』になれば、
心は、静かになります。

自分の心を、観察しましょう。

心の『観察者』となり、

心を、静かにしましょう。