脳を目覚めさせるためのメトロノーム！

半年ほど前になるだろうかメトロノームを買った。
このメトロノームを買うまではスマホのメトロノームアプリを使っていた。
しかし1時間以上使うことが多かったため、スマホの電池の減りなどが気になりメトロノームを買ったという訳だ。

メトロノームは毎日使うもの！

楽器の練習にメトロノームは必須だろう。
朝起きて洗面を済ませ着替えたら、メトロノームの音を聞くことから一日が始まる。
最近のテンポは100だ。

１分間に100回のテンポを聴いていると心も落ち着く。
いや、私の場合はこのテンポでパッドを叩いている。
1分間に100回というテンポは心臓マッサージの最低スピードだ。
最もリラックスできるテンポはもう少し遅いが目覚めのテンポとしては100が最適だ。

私が買ったメトロノーム

私が買ったのはKORGのKDM-3というメトロノームだ。
何を買おうか迷った末に選んだ一品だ。

昔からあるゼンマイ仕掛けのメトロノームを買おうかと思っていたが、木製のものは意外に高価だった。
電子音のメトロノームならどれも大差ないかと思いこれを買った。

機能などは確認せずに買ったが、それなりに電子メトロノームならではの機能が備わっていた。
電子メトロノームなので音は何通りか選ぶことができる。

4拍子ならキン、コ、コ、コ、やピ、ポ、ポ、ポ、などだ。
もちろん拍子や音量も変更できる。
その音色の中でもワン、ツー、スリー、フォー、と女性の声で発音するクリック音がある。

いや、クリック音と呼んでいいのかも分からない。

クリック音とシンクロさせたい時は、ピ、ポ、ポ、ポ、の方が正確だと思えるが、グルーブを感じたいような時や、テンポを記憶に残したい時にこのワン、ツー、スリー、フォーが合いそうだ。
そして普通の電子音と比較して孤独感がない。

誰かにレッスンを受けているような気にさせてくれるものだ。

メトロノームは基礎トレーニングに欠かせない

私はドラムなので基礎トレーニングは主に練習パッドを使用している。
欠かさずやるのはチェンジアップと高速化トレーニングだ。

年齢と共に老化する筋肉を何とかこのトレーニングによって保てているという訳だ。

メトロノーム先生のワン、ツー、スリー、フォー、に合わせ♩♩♩♩/♫♫♫♫♫/♬♬♬♬♬♬♬♬/といったトレーニングだ。

早朝からこのトレーニングをやることで脳は目覚めていく。
寝ぼけている時は何となくギクシャクして不自然な違和感を感じるが、脳が目覚めてくるとタイトなリズムとなってメトロノームとシンクロしてくる。

段々と脳が目覚めると引き続き3連系のトレーニングに移る。
シャッフルなどは敢えてスクエアな感覚から外すようなグルーブもやったりする。

短い日は約30分、長い日は1時間この基礎トレーニングに励んでいる。
いくら田舎だからとはいえ早朝から生ドラムで練習するのは近所迷惑甚だしい。

しかしこれなら多少聞こえたとしても我が家の横の道を早朝ウォーキングしている人くらいだ。
楽器をやったことがない人が聞けば、いつも不思議な音がしている家と思われる程度だ。

テンポは100に固定

同じ100のテンポで高速化トレーニングも行っている。
通常なら少しずつテンポアップしながらトレーニングをするのだろうが、早朝で脳が目覚めたとしても内蔵や筋肉はそんなに早く目覚めないからだ。

例えば100の１拍に♬♬♬と６連符で叩けばダブルストロークとチェンジアップの両方のトレーニングになるからだ。
シングルストロークの３連と組み合わせたり、倍テンの16分と組み合わせたりしている。

以前はテンポを変えてトレーニングしていたが、それをやめて100に固定したという訳だ。

早朝からあまりハードな筋肉は使わないようにも心掛けている。
以前無理をして軽い腱鞘炎になったことがある。

スポーツと同じで体温の低い早朝のトレーニングは一日の代謝を増やす効果もありそうだが、筋肉の急激な分解で怪我のリスクも高いからだ。

スポーツのような力の入るトレーニングではなく、高速化を意識しながら行う確実なチェンジアップと両手のコンビネーションを鍛えるトレーニングが中心だ。

このBPM100固定トレーニングは血圧の低い私には合っていそうだ。
あくまで主観だが、脳、血圧、脈、筋肉、内臓などを目覚めさせる特効薬といってもいいだろう。
この継続がどのような力になって返ってくるのかはまだ分からないが、これをやらなかったとしてもダラダラと朝の時間を過ごすだけだ。

もちろん大きな効果を期待してやっている訳ではないが、目覚めを促進するための私なりの方法だとでもこじつけておこう。
こんなことなら朝に弱かった若い頃やっておくんだったと、今更ながらに悔やんでいるほどだ。

朝のアイテムとしてメトロノームを買った訳ではないが、結果的に目覚めのアイテムになった。

このメトロノームのお蔭もあり毎朝ポジティブに目覚めることができている。

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