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長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ8月は「熱をさます癒しのストレッチ」がテーマです!④
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ8月のテーマは「熱をさます癒しのストレッチ」です。
早速一緒にやってみましょう。
【1】肋骨の横伸ばし
①左右に骨盤を揺らす ②体の真ん中で座り、お尻から一直線にする ③両手をお尻の両端におく ④右手を上げ左に倒れる ⑤大きく呼吸する ⑥反対側も同様に行う
【2】肋骨前伸ばし
①手を後ろへおく ②胸を上へ向かせる ③真っすぐ座り横に倒れる ④置いている手を後ろに胸から天を仰ぐ ⑤反対側も同様に行う
一ケ月にわたり全身の血流をしっかり巡らせてクールダウンさせるストレッチでした。今回は上半身が呼吸で癒されましたね!ぜひ続けてみてくださいね。
LIFE STYLE CLUBは月額1500円オンライン健康総合サービスです
医療機関と連携した健康情報の配信・健康になる機会の提供・心の交流により、自然と健康な生活習慣が身につくサービスを展開しています。誰でも、何歳でも、オンラインで簡単に参加でき、食事や運動などのクラスを月10回以上受けることができます※一部アーカイブあり。
医師、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師等が夜21時や日曜朝7時に30分間クラスを配信中。その他代表ゆこが毎週水曜21時にストレッチ&マインドフルネスを行っています。
毎月のクラスや講師については公式HPのNEWSよりご確認ください。入会当日からクラスには参加可能です。日割計算を導入しているので、どのタイミングで入っていただいても「損」ということはありません。
ご不明な点はLINEにてご連絡ください。
全ての人が生きやすい&息のしやすい世界へ!
役に立つ&居心地の良い居場所づくりを掲げています。
LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル。
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