長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ1月は「あったか体操」がテーマです！③

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが1月のテーマは「あったか体操」です。
早速一緒にやってみましょう。

美脚にもなれるあったか体操

エクササイズ１　お尻伸ばし体操
①仰向けになる　②膝を立てて寝る　③左足を右足にかける　④左手で左膝を少し押す

エクササイズ２　裏もも伸ばし体操
①左足を曲げ裏から抱える　②膝を伸ばす　③5秒キープ　④伸ばしていた足を元に戻す

どちらも気持ちよかったので、毎日のストレッチに加えたいと思います。
皆さんも是非やってみてくださいね！

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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