長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ11月は「猫背と肩こりの改善」がテーマです!④

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが11月のテーマは「猫背と肩こりの改善」です。今回は第四回目で完結です。早速一緒にやってみましょう。

首こり・ストレートネックの改善

①お尻・胸は動かさない ②いい姿勢で座る

③あごを上にして見上げる ④息を吐き リラックス

⑤首を左へ傾ける ⑥首を右へ傾ける

⑦人差し指を耳下にあてる ⑧指の場所を変えずにあごを引く

私も病院でストレートネックと言われまして・・この動作は簡単で覚えやすかったので時々やるようにしています。
場所を問わず出来るので是非、やってみてくださいね!

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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル

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