長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ11月は「猫背と肩こりの改善」がテーマです!④
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレですが11月のテーマは「猫背と肩こりの改善」です。今回は第四回目で完結です。早速一緒にやってみましょう。
首こり・ストレートネックの改善
①お尻・胸は動かさない ②いい姿勢で座る
③あごを上にして見上げる ④息を吐き リラックス
⑤首を左へ傾ける ⑥首を右へ傾ける
⑦人差し指を耳下にあてる ⑧指の場所を変えずにあごを引く
私も病院でストレートネックと言われまして・・この動作は簡単で覚えやすかったので時々やるようにしています。
場所を問わず出来るので是非、やってみてくださいね!
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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル
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