長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ5月は「座ってスッキリ!上半身骨トレ!」がテーマです!④
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ 5月のテーマは「座ってスッキリ!上半身骨トレ!」です。
早速一緒にやってみましょう。
腰肉撃退!すっきりボディ
エクササイズ1 ひねり
①イスに座りましょう ②お尻の後ろに手をつく ③イスを押して胸を張る ④右手を左膝に 左手をお尻の後ろに ⑤体は一直線のまま 顔だけ後ろを向く ⑥呼吸をしてさらに後ろへ ⑦反対も同様に行いましょう
エクササイズ2 肩甲骨はがし
①手をバンザイ ②肘同士がくっつく様にギュッと引き寄せる ③再びバンザイ・Vのポーズ ④さらに肘を引き寄せる ⑤繰り返しましょう ⑥手を下ろして気をつけ
とっても気持ち良かったです!体もすっきりして、腰肉撃退まで出来るなんて!是非やってみてくださいね。
医療機関と連携した健康情報の配信・健康になる機会の提供・心の交流により、自然と健康な生活習慣が身につくサービスを展開しています。誰でも、何歳でも、オンラインで簡単に参加でき、食事や運動などのクラスを月10回以上受けることができます※一部アーカイブあり。
医師、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師等が夜21時や日曜朝7時に30分間クラスを配信中。その他代表ゆこが毎週水曜21時にストレッチ&マインドフルネスを行っています。
毎月のクラスや講師については公式HPのNEWSよりご確認ください。入会当日からクラスには参加可能です。日割計算を導入しているので、どのタイミングで入っていただいても「損」ということはありません。
ご不明な点はLINEにてご連絡ください。
全ての人が生きやすい&息のしやすい世界へ!
役に立つ&居心地の良い居場所づくりを掲げています。
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。天然ゴムバンドSanctband 公式アスリートモデル。
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