長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ4月は「代謝アップ！下半身ワーク」がテーマです！③
みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。
ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ 4月のテーマは「代謝アップ！下半身ワーク」です。
早速一緒にやってみましょう。
エクササイズ1 サルの動き
①大きな足幅でしゃがむ ②両手の甲を正面でくっつける ③背中は丸める ④かかとを上げ手のひらを開く ⑤息を吐きながら閉じる
エクササイズ2 サルの左右
①足幅そのままで両手を横につく ②両足を移動させる ③左右に移動する
今回はお子さんも楽しく一緒に行えそうなエクササイズでしたね！是非ご家族みんなでやってみてくださいね。
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月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。
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LIFE STYLE CLUB CEO lifetailor・ライフテーラーゆこ
間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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