長崎放送NBC「Pint!」のPinトレ4月は「代謝アップ！下半身ワーク」がテーマです！①

みなさま、こんにちは。スタッフのアンジーです。

ゆこが毎週月曜日にレギュラー出演しております長崎の情報番組「Pint」のPinトレ　4月のテーマは「代謝アップ！下半身ワーク」です。
早速一緒にやってみましょう。

エクササイズ1　四つん這いウォーミングアップ
①四つん這いになり手の外側に足を置く　②足側の手を足の外側におく　③後ろ足のつま先を立てて膝を離す　④ゆっくり前重心になりお尻を落とす　⑤ゆっくり後ろにお尻を上げる　⑥繰り返す

エクササイズ2　体幹ウォーク
①四つん這いになる　②膝を離して足を伸ばす　③手の外側に足を置く　④元の体勢に戻る　⑤繰り返しましょう　

エクササイズ3　四つん這いスクワット
①四つん這いになる　②膝を2センチ離す　③手の外側に両足を近づける　④立つ　⑤膝2センチに戻る　

下半身、股関節を動かして脂肪燃焼していきましょう！

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月額1500円で受けられるオンラインサービスです。心の交流・健康情報の配信・健康になる機会を提供しており、食事や運動などのクラスが月10回以上行われています。ドクター、理学療法士、看護師、薬剤師、パーソナルトレーナー、ヨガ講師、ピラティス講師が夜21時や日曜朝7時に30分クラスを配信中。その他私代表ゆこが毎週水曜日21時にストレッチ＆マインドフルネスを行っています。

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LIFE STYLE CLUB CEO　lifetailor・ライフテーラーゆこ

間違ったダイエットを経験した過去を持つ。筋トレをはじめわずか10ヶ月で体の美しさを競うボディメイクの大会で日本一に輝き独立。パーソナルトレーナー・企業研修講師・イベント企画立案・オンラインコーチとして活躍。
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