悩んでる人多そう

子供の頃、お通じが自分でコントロールできなくて困った。

最近はヨーグルトとフルーツ、納豆などで腸内細菌を育てているので

わりとスムーズだ。キムチや食物繊維、キノコ類、海藻も良いと聞く。

病院などで酸化マグネシウムを処方されたりすることがあるが、

意外と人には相談できなくて、20代の頃看護士さんに相談すると

朝牛乳を飲むと良いと言われた。

良かった時もあるが、やはり今のように朝決まった時間にある

というわけではなかったりした。

母の場合、ヨーグルトも納豆もダメなので、フジッコの善玉菌のチカラを

飲ませてみたが不定期だったので、森永乳業のラクトフェリンを飲ませて

いる。わりとスムーズなようだ。

このラクトフェリンは溝口徹先生の本に書いてあったものだが、痩せる

サプリとして認知が高いようで、少し値段も高めだったりする。

腸内細菌を育てるサプリのようなものだが、ヨーグルトの宣伝のためか

あまり流通していない。

楽天で注文しているが、行きつくまで結構大変だった。

すい臓がんから回復中の母にとっては死活問題でお腹が張って大変なのだ。

同じように悩んでいる方に知ってもらいたい。

便秘薬がダメとは言えないが、腸活は健康のためにも重要だ。

ちなみに私は夕食後にヨーグルト、フルーツを食べている。

睡眠の質も上がったし、風邪もひきにくくなったようだ。

ビタミンＣのサプリも飲んでいるが、なるべく食物からビタミンは

取りたい。

腸活ぜひおすすめなので、やってみてください！