【日々走ること】21/8/24(火)　１００ｍダッシュはじめました

今朝のランニング。

５時４０分スタート。天気は晴れ。風が強い。

10.2㎞を69分でジョグ。最後の100mはダッシュ。

ジョグ後の筋トレ
・スクワット　１０回
・腹筋４種　各１０回
・プランク　２０秒３セット

今朝は風が強かった。
暴風というほどではなく「今日はちょっと風が強いねぇ」という程度の風なのだが、それでも十分走りづらかった。

途中、被ってたキャップが風で飛ばされたのにはあせった。
滅多にないことなので。
何より、寝起きスッピンの顔を隠すためにキャップはとても大切なのだから。

◇　◇　◇

相変わらずゆるいジョグを行う。
ただ、いつも同じでは進歩がないので、
今日は最後にダッシュしようと心に決めていた。

結果は、自分が思い描くようなスピードでは走れなかった。
もちろん、ゆるゆるペースとはいえ10㎞近くを走った後のダッシュなのだからそんなものだろう。
あまり自分に期待してはいけない。
ジョグの最後のダッシュはこの程度だと受け入れよう。

ただ、ゆるいジョグだけで終わるより、最後に短い距離でも刺激を入れることで、少しでも走力の向上を図っていきたい。

筋トレと併せて引き続きやっていこうと思う。

筋トレは「回数少なっ！」と思われるだろうが、
ゆーっくりじーんわり行って負荷をかければ、これでもけっこうキツイ。
なんといっても私は筋トレ初心者なのだから。

先日からの繰り返しになるが、
「継続することが目標」なのでしっかり確実にやっていきたいと思う。
今日で３回目。無事続いている。

前回の記事。

皆さまもどうぞ健やかにお過ごしください。

最後までお読みいただきありがとうございます。
それではまた。