【メンタル】〇〇やめたら１０kg痩せた

こんにちは。
トレーナーのYUKINACKSです。
こちらは『食べて痩せるダイエットサロン〜YUKINACKS DIET〜』として
以下のようなお悩みを抱えてる方に向けて情報を配信しています。
初月無料ですのでお気軽にご利用ください♫

☑︎とにかく痩せたいと焦ってしまう
☑︎リバウンドを繰り返している
☑︎痩せたいのに食べてしまう
☑︎どうやったら痩せれるのか知りたい
☑︎ダイエットのモチベーションが続かない
☑︎何を食べればいいか分からない
☑︎どんな運動をすればいいか分からない
☑︎ダイエットを卒業したい
上記に1つでも当てはまる方であれば こちらのダイエットサロンは必ず役だちます^ ^

【オンラインサロンの内容&参加特典】
○週2回のエクササイズ配信 （後からでも見返す事ができます）
○栄養について（月2回以上）
○ダイエットレシピ紹介（随時）
○メンタルコントロール（月2回以上）
○お悩み相談（随時受け付けてます）

今回はメンタル講座になります。
ダイエットは「いかに自然と食欲コントロールできるか」だと思います。
食欲は努力と根性でコントロールするには限界があります。
短期ならできますが一生となると非現実的です。

現に過去の短期なら過酷なカロリー制限や運動もできました。
しかしそんな過酷な日々もすぐに耐えきれなくなり
我慢した心のリバウンドが激しくドカ食いに走る....
我慢⇄ドカ食いとなり、とても不健康でした。

やめるべき事は「食べること」ではなかった

皆さんはこんな思考になってませんか？？
「食べるから太るんだ」「痩せたいなら食べる事をやめるべき」
など食べる自分を否定してませんか？？
もちろん食べ過ぎるから太るわけですが
ここで単純に食べることをやめようとするとダイエットに失敗します。

こちらの動画をご覧ください。
少々ハイスピードで喋ってますがご了承ください。汗