＃37 要注意!!!プロテインバーはお菓子です!!!

こんにちわ。トレーナーのyukinaです。

最近ボディメイクやダイエットなど美容と健康には「タンパク質が大切」というのが広まってきてますよね^_^

すごく嬉しいことだなぁと思います♪
が、しかし!!!

この流れに乗るのがメディア広告というものです。

プロテインバーの真実

コンビニでもよく見かける
「プロテインバー」ですが名前だけ聞くとプロテイン＝タンパク質が入ってそうですよね。

パッケージにも「タンパク質とれまっせ!!」的なことが書かれています。

入ってます、確かに入ってはいるんですがメチャメチャ少ないんです!!笑

嘘はついてない、だけど足りてない。
さらに 糖質や脂質がやたら多いという落とし穴。
※糖質と脂質が多くタンパク質が少ないのはダイエットにおいてタブー。

あれはお菓子です。

タンパク質は体にいい というフレーズだけしか知らないと落とし穴にハマったまま出てこれません。蟻地獄です。

○どんなタンパク質がよくて
○どれくらい摂ればよくて
○何と組み合わせればよいのか
これらは重要です。

プロテインバーでタンパク質を摂ろうとするのは効率悪いです。

あれはお菓子です。
私はプロテインバーの味は好きです!!笑
というかお菓子も好きです!!笑

食べる時はお菓子と割り切って食べましょう!!

CMはCMです

スリムで綺麗な芸能人のかたがダイエットにはコレ!!みたいなCMをやっていると
「これを食べれば、これを飲めばこの人みたいになれるんだ」
となりそうですが

彼ら彼女らは仕事でCMをやっています。
企業からスポンサー料をもらい商品の宣伝をしてるのです。

自分がCMに出ると思ってください。
「タンパク質がとれるよ!!まぁちょっとしか入ってないけど!!」
なんて言いませんよね。笑

そして彼ら彼女らはその商品どうこう以前に食事や運動など日ごろから色んな努力をしています。