ダイエットに成功したいひとが見るnote

本

○ダイエットの数だけリバウンドをしてきた方 ○ダイエットに効果的な食事方法 ○代謝アップに効果的な運動法 ○メディアに騙されないためのダイエット情報

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リストを作ってみましたので参考にしてください♫

○１日の摂取目安・A群から3つ（タンパク質と脂質）
・B群から2つ（タンパク質と脂質）
・C群から3つ（炭水化物）
・D群は好きなだけ
・脂質が足りないときはE群から足す

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