変化とは「できることの数」を増やすこと

＼できることの数を増やそう🙌／

私は、ここ10数年、

心理学、脳科学、コーチングを

勉強してきて、

あれこれ資格も持っています。

だから、色んなツールだったり、

メソッドだったり、ワークだったりを

山ほど知ってるんだけど、

昨日、思い立って数えてみたら、

自分が実践しているのは、なんと、

／

たったの5つ✋

＼

だけでした。

（ちなみに、毎日やるのは

そのうち3つ、5−10分程度）

でも、私は、この5つの

💍ユキコ的珠玉のワーク💍を

１）愚直に何年間も続ける

２）短期間にコミットして

徹底的にやる

この2つのハイブリッドで、

ワークの数はたった5つなんだけど、

着実にマスター。

自分を変え、成長させてきました。

大事なのは、

／

知識の数ではなく、

できることの数を増やす📣

＼

できることの数を増やすことは、

変化であり成長です。

小さなことでもいい。

できることの数を増やす。

できたことに目を向けて、

自分を認める。

あなたが今日できたことは、

なんですか？

ちなみに、

私の今日できたことは、

朝、寝坊しちゃったけど、

朝6時30分に無事、

子どもを通学バスに

乗せることができた🙌

です。

余裕を持って

5時に起きたいんだけど、

なぜか5時20分にしか

（リアルに毎日5時20分起床）

起きられないんだよなー。

なんでだろ？🤔

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ハーバード・メンタルは、

◇この5つのワークを中心

◇【短期間にコミット！】スタイル

◇自分で自分を変化させることが

できるようになる

◇変化と成長のループを定着させる

ためのメソッドです。

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