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tohshiro
こんにちは、河野友希子です。
最近、知り合いの経営者や仲間でサウナが流行っています。
サウナ愛好家は、サウナー。
サウナに行くのは、サ活。
そこから初耳です。
私が学生だったときは、岩盤浴にハマっていました。
サウナがそこまで流行っていなかったのと、男性のイメージが大きかったです。今はサウナ女子まであるそうで、まずは詳しく調べてみました。
サウナとは
そもそもちゃんと入ったことがない気がします。
蒸してて暑いイメージで、今更聞けないので調べてみました。
基礎基本を知ることで健康や美容の効果が高まるそうです。
サウナで得られる効果
①代謝をあげて美肌効果
サウナは発汗作用が高いため、代謝アップにつながります。血液の巡りが良くなれば、毒素や老廃物を外に出すことができ、美肌へと繋がります。
②疲労回復効果
サウナはリラックス効果も高く、疲労回復に繋がります。
③ダイエット効果
身体は、体温が38度以上になると「HSP（ヒートショックプロテイン）」というタンパク質が増殖します。HSPは脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活発にしてくれる、ダイエットの強い味方です。
初心者向けのおすすめのサウナ
1位はどのサイトも池袋の「かるまる」
あとはnoteでまとめている方も沢山いました。
私も健康やダイエットを意識してこれから挑戦します。
健康なうちに健康投資して、自己管理していきます。
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