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こんにちは、河野友希子です。 今年のやりたいことに書いた歯医者をついにスタートさせました…
こんにちは、河野友希子です。 11日間5ヵ月目の8月の運動した記録は11日間でした。 継続して…
こんにちは、河野友希子です。 4月から週2.3日の運動習慣が出来て、停滞期の記事を更新してか…
こんにちは、河野友希子です。 13日間4ヵ月目の7月の運動した記録は13日間でした。 2.3日に1…
10日間3ヵ月目の6月の運動した記録は10日間でした。 4月は12日間、5月は13日間だったので、少…
こんにちは、河野友希子です。 最近、あずきにハマっていて、もち米と炊いて赤飯にしたり、米…
こんにちは、河野友希子です。 絶賛、停滞期です。 5kg痩せたところから、飲み会や付き合いで数字が変わらない状態です。 ただ増えても調整すると同じ体重にすぐ戻ります。 食べながら、運動習慣をつけながらというのがいいのかもしれません。 昨今、私に限らず減量やダイエットは流行です。 ビジネスにおいてもフィットネス業界や健康・予防業界は右肩上がりです。 停滞期に今だからこそ減量の体への影響を調べてみました。 体に与える影響無理なダイエットや偏った食生活は、健康を維持する上で大
13日間2ヵ月目の5月の運動した記録は13日間でした。 週3-4のペースで動けていると調子がいいで…
こんにちは、河野友希子です。 ダイエットしながら外食や付き合いって一番難しいですよね。 …
こんにちは、河野友希子です。 食生活からダイエット、断食、筋トレ、岩盤浴やサウナなど体験…
こんにちは、河野友希子です。 大学から20代は寝なくても大丈夫といいながら、0時より前に寝…
こんにちは、河野友希子です。 4月に入り、新年度がスタートしました。 私も社会人11年目、会…
ベストパフォーマンスを発揮するために大事にしていることの中に 体調管理があります。 体調…
#寒い日のおすすめ 朝起きたら、白湯にレモンを入れて飲む習慣をつけています。 この習慣を始めて、体が温まるだけでなく、お腹の調子良くなりました。 代謝を良くすることで痩せやすい体づくりを意識しています。 朝の白湯、昼や夜の食事のタイミングも暖かいスープで体を温めて冬を乗り切ります。 私も小さい頃は冬でも冷たい食べ物や飲み物が好きでした。 体を冷やすことや体質からくる冷えは“ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもとです。 がん、脳血管障害、心疾患など多くの病
