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#筋トレ
#6 「11/2だけ超調べた」筋トレ情報のアウトプット
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〈2022/10/28〉
☆感想
お湯を沸かす時間に筋トレが続いてます。
あと、この日の夜は、フィットボクシングしました。僕の感想なんですけど、フィットボクシングなかなか続かないんですよねーーー。うーん。
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〈2022/10/29〉
☆感想
眼精疲労が続いていて、記事がなかなか読む気になれません。
#5 「情報少なめ」筋トレ情報のアウトプット
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〈2022/10/25〉
☆読んだ記事
■腕立て伏せって簡単なようで奥が深い！フォーム次第で鍛えるところが変わるって本当？
https://cocokara-next.com/fitness/push-ups-form-tht/
→腕立て伏せは、自重筋トレの中でも、好きなトレーニングです。
フォームを変えると効く部位が違ってくる、感覚で分かってい
#4 「体組成計を調べた」筋トレ情報のアウトプット
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆〈2022/10/22〉
☆読んだ記事
■ 家で筋トレを続けるための簡単な「仕掛け」を取り入れてみたら、筋トレが楽しくなって習慣化した話
https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2206_90307/
→ 「体組成計を購入。体脂肪率や筋肉量を測る」という項目が良かった。
買ってみよ
#3 「待ち時間を"作る"×筋トレ」筋トレ情報のアウトプット
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〈2022/10/19〉
※本日は、感想だけです。
☆感想
前回の記事で、筋トレしながら謎解きをするということを書いた。けど、やりづらいなーと感じることがあった。やはり、行なっている際には考えれない。また、腹筋系や背筋系をやる時はできない。
できるのはスクワット系だけだ。
これらを踏まえて、休憩中にやるのを思いついたが、休憩が長くなってしまいがち
#2 「筋トレ×謎解き」筋トレ情報のアウトプット
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〈2022/10/16〉
■成長ホルモンを分泌させる睡眠前のコツ
→出来そうなのが、
・暖色系のライトを使うこと
・寝る前のストレッチ
他は僕には合わないなーと。
↓「ストリートワークアウト」と「家」で検索↓
■家でできるストリートワークアウト技紹介
サイバーフィットネス【TOMO】さんの記事より
→家でできるワークアウトが沢山載ってるので、参