#129 豚肉とニンニクで疲労回復

2023年8月26日 09:13

はじめに

結論から

「豚肉」と「ニンニク」

で疲れにくい体が手に入ります。

理由は
・ビタミンB1
・アリシン
という栄養素にあり。

僕が真夏に走り続けられる理由は
この食事法にあるんです。

豚肉って比較的安いし
料理も簡単だし
あなたもよく食べるんじゃない？？

でも豚肉だけでは
夏バテしない体は作られない！

厳しい残暑を乗り越える
食事法を徹底解説↓↓↓

豚肉は言わずと知れた
良質なたんぱく源ブヒ。

豚肉の代表的な栄養素の
ビタミンB1は炭水化物を
エネルギーに変えるブヒ。

つまり
疲労回復に繋がるブヒ。

ん？？

ところが豚肉に含まれる
ビタミンB1は水溶性。

水に溶ける！！！

せっかく食べても
水と一緒に流れ出てしまう。

そこで出てくるのがにんにくです！

アリシンを含む食べものを
一緒に摂ると
ビタミンB1の流出が防げます。

アリシンとは
にんにくに含まれる香り成分。

にんにくの香りって
食欲そそりますよね！？

夏の豚肉料理に使うのは一石二鳥！　

豚肉もにんにくも
比較的安く手に入ります。

しかも炒め物なら簡単に作れます。
僕みたいな料理初心者でもパパッと。

安く手に入るし
料理も簡単なので
食卓に並べてみてください。

「豚肉とにんにくのパワー」
を取り入れて
夏バテ知らずの
ランニングライフを手に入れましょう。

キーワードは
ビタミンB1とアリシン。

栄養素を意識して食事することで
効果は爆上がりします。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

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