#263 マラソン大会、トイレ問題のリアル

2024年2月17日 11:40

マラソン大会に参加したことあるランナーなら一度は悩んだことあるんじゃないですか？

トイレ問題

なぜあんなに行きたくなるんだろう…朝から何回トイレに行ってもスタート直前で尿意が…ランニング歴15年、マラソン大会に十数回出場しましたが、これと言った解決策は見つかっていません。

それでも当日最大限できることについてまとまました。実際にぼくがやったことを時系列で記事にします。

この記事でわかること
・マラソン大会当日の尿意との向き合い方

この記事は陸上未経験サブ3ランナーの「山猿」が書きました。

とりあえず朝イチ

おはようございます。まずトイレに向かいましょう。いつものルーチンですね。大も出たのでとりあえずひと安心。

そして朝食を食べる。大会当日なら炭水化物多めの食事ですね。水分補給も忘れずに。トレイのことを考えて水分を摂っていないとレースで痛い目にあいますよ…

家を出て駅に着きました。とりあえずトイレに行く。出ないかもしれないけど、とりあえず行く。なんとここで大が出た。

これは予想外。本日2回目の大。もう大は出ないでしょう！心に余裕を持って会場に向かいます。

まずはトイレの場所を確認。複数箇所見つけておきます。トイレ渋滞にも対応できるように。

動ける服装で行っていたのでウォーキング開始。このウォーキングには腸を動かす意味が込められています。

腸を動かすことで排便や排尿が促されますからね。

選手のゲートが閉まる5分前にトイレに行きました。これも計画通り。ギリギリまで粘って出しておく。これでもう大丈夫！と思いきや…

スタートラインに並ぶ直前にもまた尿意が…なぜ？？なぜ？？あれだけ出したのに？？

起きてから数えると3回ですよ？？5時起床、マラソンスタートが10時50分。約6時間の間に3回も行ってるのに。（日常生活ならもっと少ない）

丸亀ハーフのいいところはスタート直前にもトイレがあること。助かりました。たくさんの選手が並んでいます。

他の選手がトイレに行くのを見ると、自分も行きたくなるんですよね…不思議…

いかがでしたか。今日はマラソン大会当日のトイレ問題について記事にしました。

結論、何回トイレに行っても直前で行きたくなる。

ぼくは以前、マラソン大会当日の数日前からカフェイン抜きの生活をやってみたんです。それでもダメでしたね。レース直前で出たくなる。

みなさんのおすすめの方法があれば教えてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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