#264 走りたくないときはトレイルへ繰り出そう

2024年2月18日 12:00

おはようございます。山猿です。毎日コツコツ走ってます。が、たまに「だるいなー」とか「めんどくせー」とか思うことがあります。

あなたもありますよね？そんなとき。

そんなときはトレイルに繰り出しましょう！いつものロードと違って五感でランニングを楽しむことができますよ。

この記事でわかること
・トレイルランニングの魅力

この記事は陸上未経験サブ3ランナーの「山猿」が書きました。

気分転換

大きなメリットは気分転換になること。いつも走ってるロード。いつもと同じランニングコース。どうしても飽きちゃいます。

脳がそんな仕組みだからこれはしょうがない。そういうものです。

そこでトレイルを走ってみてください。アスファルトじゃなくて土の上を走る。それだけで足から伝わる感覚が違うので楽しめますよ。

フルマラソンを完走するうえで大切になるのが「体幹」です。簡単に言えば体の軸。軸がブレないフォームだと楽に走れると言われています。

トレイルランニングは無意識のうちに体幹トレーニングができちゃいます。なぜ？

不整地だから。

地面は土や木の根っこ、石があるのが当たり前。無意識にバランスをとらながら走ってます。

ロードはどうでしょう？平らなアスファルトの上を走るのにバランス感覚は必要ありません。トレイルを走ると無意識にバランス感覚が養われ、体幹強化につながります。

こんな景色や

こんな景色に出会えます。これは四国の剣山界隈を走ったときのもの。スマホやPC、ハイテク資機材が当たり前の現代社会。そんな中から飛び出して山の中を走る。

野生になったつもりで素直にランを楽しむ。これがトレイルランニング最大の魅力です。

いかがでしたか？今日はトレイルランニングの魅力についてお話しました。

日頃マジメにトレーニングしてるランナーこそ、「めんどくさいなー」「走りたくないなー」という気持ちになりがちです。

そんなときは思い切ってトレイルに繰り出してみましょう。気分転換になるのはもちろん、新しい景色、新しい自分に出会うチャンスがありますよ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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