【voicy更新】マスクで顔面が老化しデカくなる話

皆さんこんにちは！
オンラインサロン『ズボラ矯正ジム』オーナー
パーソナルトレーナーのゆか様です♪

本日日経xwomanでアンバサダーをしている
Voicyを更新しました♪
声のブログのようなものです、通勤中や家事の途中で
Radio感覚で聞いてみてください💕

↓↓voicyはこちらから聞けます↓ ↓
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突然ですが…

あなたは、マスクを外しても自信を持てますか？
Withコロナで知らぬ間に進む顔面の老化についてお話しします…。

つねにマスクをして顔の半分を隠していると
仕事中やデート中も声を出すことが減って
口角が下がりっぱなしだったりしませんか……。

たくさんしゃべったり、思い切り笑ったりすることも
少なくなったのではないでしょうか？

実は、これこそが、マスクの「ヤバイ」ところなんです！！！

マスクを取ったら「残念顔」になる理由

長時間のマスク着用で表情筋が衰えやすくなって。
喜怒哀楽が乏しくなって感情を表に出すことが減ると
知らず知らずのうちに老化が進み
ほうれい線が深くなったり、二重アゴができて
顔が垂れ下がり、老けた印象の『残念な顔』になっていきます。

表情筋の老化チェック４つ。一緒にやってみて！
１：眉毛が上がらない
２：鼻の下が伸びた気がする
３：下の歯茎が見えるまで下唇をおろせない
４：口をすぼませてほほの肉を吸引し、5行以上キープできない

何でマスク着用が「デカ顔」の原因に？

私たちの体には、疲労物質や老廃物を排出するためのリンパが
全身に張り巡らされています。
これらは最終的に汗や尿として排せつされます。
顔に関しては表情筋を動かさないとリンパの流れが滞り、
老廃物がたまっていくんです。
その結果、常にむくんでたり、筋肉が固まったり、フェイスラインが緩んで、
顔が大きくなってしまいます。
体形とは関係なく、二重あごになる可能性もあります。怖すぎませんか？

★お家で出来る小顔セルフケア★

朝晩のスキンケアのついでに、
簡単なマッサージを行いましょう。
マッサージやエクササイズを日常的に続け
表情筋のケアを行うことで、
数年後の表情に差がついてくるのです！！！

①「チョキ」の指で、フェイスラインを挟み、顎先から耳までさすり上げる。
②そのまま耳を挟んで、後方へ手を回す
③耳後ろと顎の境目もぐりぐりほぐして
④首筋を通って鎖骨を通ってわきの下のリンパに流すイメージで行う（左右各6回）

「美容の大敵となる生活習慣」

マスクによる顔の老化についてお話ししましたが、
結局のところ、日常での運動不足や食生活の乱れが
顔の老化を進行させる原因にもなります。

運動不足、低体温、糖分の摂り過ぎも美容の大敵！

毎日1時間程度のウォーキングや、定期的な運動、寝る前のストレッチなどで
体内の巡りをよくしていきましょう。
表情筋を含め、体の筋力を落とさないようにすることが
美容にも健康にも大切です。

人はある程度、緊張感のある生活を送らないと
ホルモン分泌が減って代謝が落ち、
肌のハリ・弾力をキープするコラーゲンの生成も減少します。

あとは、全身の筋力が低下すると体温が低くなって免疫機能も下がっていきます。
特に平熱が36度以下の人は要注意。

要するに適度な運動や食生活を整えることは
1番の美容ってことですよね！！
私もいつも冒頭でいっているように筋トレは最強の美容ツールなんですよ。
筋トレしたい方はぜひゆか様までお問い合わせくださいませ♪

再びマスクなしの生活に戻ったとき、
以前よりも老けた印象にならないために、
今からしっかり表情筋と全身の筋力をキープしておきましょうね＾＾！！

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