下半身シリーズ3

体の中心から離れますが、下半身に含まれる足の裏。何回も言ってるけど大事。

走る時、少し跳ねる意識&足指で地面を蹴って進むイメージ。
これだけで動的に足の裏が鍛えられます。足首を柔らかく使うとより良い。
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