11がつのもくひょう

毎日22時就寝、6時30分起床を継続。

毎朝6時30分～のウォーキング(30～60分間)を継続。雨で難しい日は自宅で軽い筋トレ。

デイケア、1日3時間を月～木曜日まで週4日通所。(無理をしない)

市内の特別支援学校でのボランティア活動へ参加の準備を始める。(躁転しないように慎重に)

好きな時に絵を描く。

やりたくない事はやらない。

無理をしない。

今ちょい軽躁かもしれないので、完全に躁転しないように気をつける。
今の心配ごとは、生活費、被害妄想、孤独感、若干の息苦しさ、、、そんなもんかなー。

以上