休息のポーズによる受け身のエクササイズは
積極的なエクササイズを補います。
日常生活のサイクルに活動だけでなく休息も必要なのと全く同じです。
日中に十分に活動しないと、よく眠れません。
適度な休息を取らないと
エネルギーレベルが落ちて
心身がリフレッシュしません。
激しい活動も睡眠も、
多すぎても少なすぎても
アンバランスにつながるのです。
そのため、
休息のポーズも定期的に行う必要があります。
一番シンプルな休息のポーズは『仰向け』です。
背中と頭の下に支えを入れて（ヨガブロックあれば）
横になり、両足をさまざまな格好に曲げます。
背中の支えによって胸が持ち上がり、肺が開いて
酸素をより多く取り込むことができます。
酸素はエネルギーの回復にとって大切な要因です。
明日に続く→
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実はこのポーズ。
陰ヨガのハートベンチというポーズ。
ヨガはやりたくない。笑
動きたくない。笑
方でも、
陰ヨガはリラックスのみなのに、全身
そして、心がリラックスするのを必ず体感いただけます。
オンライン。スタジオ共に是非体験くださいね。
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