ウツノオト｜まえゆか/前田有香

noteを再開する理由（1/100）

ごぶさたしてます。まえゆかです。思い立ったが吉日スタイルで日々生きているので、このたびnoteを再開することにしました。再開は勢い？タイミング？きっかけは、9/26のコルクラボの定例会で佐渡島庸平さんが「出版したいならnoteを100日書けばいい」と言ったこと。別に出版したいわけではないんだけど。笑パラスポーツに携わって10年という節目でもあって、これまでたくさん経験させてもらったことを、ここで一旦アウトプットしたいなと思っていました。でも、いつも重

婚活の悩みがきっかけで気づいた思考のクセ

月に１回くらいの頻度で利用しているCotreeのオンラインカウンセリング。普段は仕事のもやもやとかを相談しているんだけど、今日はものすごくプライベートな婚活について相談。昨年夏くらいから世間一般の価値観に苦しんで焦って始めた婚活だけど、条件で判断する・される関係にも、人見知りなのにたくさんの人と「初めまして」と関係をスタートしないといけないことがストレスでしかなく。笑「この人なら結婚には良いのでは…？」「この人は好きになれそう…？」なんて考えながら、ちょっと

モチベーションと不安のはざま／わたしのcotree習慣

1月末にCotreeのオンラインカウンセリングを利用した。 11月から始めて、毎月１回、同じカウンセラーさんにお願いしている。今回で３回目。オンラインセッションが始まる前の緊張感はほぼなくなって、簡単に前回からその日までの状況を共有して、本題に入っていく。今回は別に大きな問題があったわけでも、何かに大きくつまづいているわけでもない。ただちょっと、モヤモヤ感を晴らしたいなと思っていた。モチベーションと抑える気持ち会社員と研究員とNPOとフリーランスと。外向き

見えていなかった面を知る

あっという間に2020年が終わろうとしている。 12月は師走と言われるようにとってもバタバタと過ごしてあっという間に過ぎ去っていったけれど、ほっておくと出現する部屋の隅っこに溜まる綿ぼこりのようなもやもや。小さいうちに取り除きたくって、またCotreeのオンラインカウンセリングを受けた。最近、心のもやもやに敏感な心の潔癖症なんじゃないかと思ってる。笑前回と同じカウンセラーさんにお願いしたくって、12月の中旬頃に予約を使用としたら、なんと年内は予約いっぱい・・・泣

吐き出すことで楽になる／cotreeのオンラインカウンセリング

お久しぶりです。まえゆかです。すっかりnote更新しなくなっていました。。。笑パラスポーツの大会とかイベントがなくなって、選手と触れる機会もなくなると、アウトプットするよりも少ない情報をいかに集めるかというインプットに注力してしまうなぁと思うこの頃。ご縁あって、先日Cotreeさんのオンラインカウンセリングを受けたので、久しぶりに「ウツノオト」マガジンを更新します。いつの間にか積みあがるもやもや感コロナが少し落ち着いたかと思ったらまた流行りだして、翻弄されまく

忘れると不安になるもの。

私は、しっかり者だと思われることが多い。でも、忘れ物も、とっても多い。それで誰かを困らせることは少ないけど、私自身がとっても不安になる。６月に入って緊急事態宣言も解除されたけれど、私の働き方は継続してリモート勤務。来週から週１日出社する予定だけど、相変わらずの引きこもり生活。最近は10分でも外に出るように意識しているけど、今日は久しぶりのカウンセリングで外出。外出するとき、いつも「忘れ物、ないかな？」と確認するのが習慣。忘れ物したってたいして困らないの

復職して気づいたメンテナンスとしてのカウンセリングの重要性

こんにちは。まえゆかです。昨年の５月10日に「中度うつ病」と診断された私ですが、４月から無事に社会復帰しました。カウンセリングには引き続き通っています。それでも、これまでたくさん絶望もしたけれど、その時からは想像もできないくらい今は穏やかな日々を過ごせています。紆余曲折があったからこそ、今の私があると思うので過去を振り返りながら、改めて気づいたメンテナンスとしてのカウンセリングの重要性についてお話しします。カウンセリングなんて自分に関係ないって当時は思っていま

ネクスト・イン・ファッションのすすめ／相手をリスペクトする心に気づく

こんばんは。まえゆかです。毎日何かしら書こうと思っていたけれど、意外と大変だと気づいた8日目。笑今日はNetflixの番組を紹介するのですが、これがものすごく深い学びがあって！！うつからちょっと抜け出しつつあるときに観られて、本当に良かったと思っています。ネクスト・イン・ファッションとは？Netflixで配信されている全10回のシリーズ作品。１作品約50分。クィア・アイでファッションを担当していたタンがメインで進行している番組。クィア・アイ・イン・ジャ

イヤな言葉を受け入れない。

こんばんは。まえゆかです。今日は自分らしさにフォーカスするワークショップに参加して、すごく気付きが多かったのでその話を。とりとめもないかもしれないけど。ワークショップの約４時間、本当に色んな話を聞いたし、色んな自分の話もして、全部をさらうことはできないけれど、今日出会えて良かったという言葉があった。今もその言葉を噛みしめて、ちょっとあったかい気持ちになる。イヤな言葉を受け入れなくていい嫌だなと思うことは、たくさんある。生きていく上で、全く傷つかないことなんて

ハンドソープがもたらす効果：日常に彩りを

こんばんは。まえゆかです。久しぶりにウツノオトの方の更新。毎日何かしらアップしていきたいなーと思うので、いろんなマガジン更新していきます。さて、最近の私は元気です。心配してくださった方々、ありがとうございます。元気になった経緯についてはまた改めて書こうと思っています。 11月の中旬から休職に入り、一時どん底に陥りましたが、生活するだけの時間を過ごしていく中で気づいた、これからの日常に意識したいことを今日は書きます。外出を後押しする家で過ごす時間が圧倒的に

眠るための３つのポイント

こんにちは。まえゆかです。昨年の２月頃から眠れないと自覚するようになって、５月から睡眠薬を飲むようになった。中途覚醒はないのだけれど、入眠はずっと苦手で。睡眠薬の量を調整しても、ベッドに入ってから２，３時間は眠れず、休職に入ってからもこの状況は変わらなかった。でも、今は睡眠薬から解放された！劇的に変わった１か月。一時例だけれど、もし参考になればと思ってシェアします。これまでの状況入眠がとにかく苦手。ベッドに入ってから２，３時間、ひどいときはずっと寝付けな

おいは天使かもしれない。

こんにちは。まえゆかです。 12月19日に甥が生まれた。兄のこども。前田ファミリーに小さな天使が新メンバーとして加入した。ただひたすらに、かわいい。私は両親と同居していて、同じマンションの階下に兄ファミリーが住んでいる。まさにスープの冷めない距離。普段から週に３，４日は会うのに加え、年末年始はほぼ毎日一緒に過ごしている。兄が航海士という特殊な仕事をしており、一度船に乗ると半年から8か月は下りない。そのため、私の両親が保育園のお迎えに行ったり、夕飯を一緒に食

好き、を言い訳にしない。

タイトルで恋愛ものだと思った方、ごめんなさい。恋愛ものではございません。笑クリニックに通いだして、認知行動療法というものを始めて、「書いて整理すること」が良いことだと言われたので、想いを書きながら整理している最中。今日も心のことなので、重たい気分が苦手な方は「戻る」ボタンをクリックしてね。ーーーーー今日は、自分の原点だなと思うところに出掛けてきた。心の病になって、何よりも苦しいのが、仕事が辛いということ。職場にいることが辛いから病になったのか、病

安心して、泣ける場所。安心して、怒れる場所。

心の病が発覚して早2ヶ月。早いな、と思うのと同時に、長いな、とも思う。亀のようなスピードで、もはや前ではなく時々後ろに歩みつつ、気がつけば時が流れているような感覚。振り返ればあっという間なのに、現状までにたくさんの山や崖を見て、思い返すのはちょっと苦しい2ヶ月でもある。この1週間は、黒い気持ちが雪崩を起こすようにガタガタと崩れていった。プライベートでの感情的になった出来事も、職場の愛のない決定事項も、どちらも私の首を締めていたんだと思う。苦しい、と思いなが

ウツノオト

記事一覧