【清潔感のある髪の毛を手に入れる】頭皮のマッサージ方法
頭皮のマッサージ
●おでこから頭の上に向かう「前頭筋」
●両側の耳の上にある「側頭筋」
●高等部にある「後頭筋」
この３つの筋肉をほぐすイメージでマッサージを行ってください。
①手の付け根を筋肉に押し当てて頭皮全体を大きく動かすように円を描いてマッサージする
②指の腹で筋肉を数か所押して、揉むように頭皮全体を動かすようにマッサージ
③指の腹で筋肉を数か所押して、上に引き上げるようにマッサージ
頭部のツボを刺激する
頭皮の血流を良くすることは、頭皮の乾燥や抜け毛を防止することに繋がります。
頭皮の血流を良くするツボとして代表的なものは、
①百会：頭頂部
②天柱：首の後ろ
③風池：天柱の外側
上記のマッサージ、ツボ押しを一日２～３回、１回５分ほど行うだけでも変化があります。お風呂に入っている時間や休憩時間でも構いません。
以下のような頭皮マッサージ機を使用しても良いです。
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