35歳からの健康美はこの流れで叶う！

レッスンを行っていて、

「何すると〇〇に効きますか？」

「何ヶ月で〇〇になれますか？」

と質問を受けることがあります。

時々、

「１回でウエスト-○cm」
「〇〇すれば痩せる」

と文言を見かけることもありますが、

基本的には「継続することで」それが叶うんです。

１回で変わったように見えるのは、

そう見えるだけ。

35歳からの健康美作りは習慣&継続が基本です☆

長年運動習慣がない場合、

カラダは思うように動かせませんし、

長年不良姿勢で過ごしていたカラダも
1回、２回のセッションでは
すぐには改善しませんし、

セッション後良くなったように見えても
長年の癖や習慣で元に戻ります。。。

35歳のカラダはそれまでの長年の習慣や癖が表に現れます（泣）！！

いつからでも遅くはないので、
これからカラダの癖を正し、習慣＆継続を身につけていきましょうね☆

35歳からの健康美作りはこのような流れと
感覚を得ることで、叶っていきます

参考にしてみてくださいね！

＜35歳からの健康美作りはこの流れ＞

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
「何となくスッキリ」
「カラダが軽い感じ♪」

↓　（継続）

「通ってたマッサージがいらなくなってきた」

↓　（継続）

「立ち姿が楽に感じる」
「姿勢が変わった！」

↓　（継続）

「〇〇が引き締まってきた！」
「動きの感覚が掴めてきた！」
「見えてくる小さな変化を実感ヽ(・∀・)ﾉ ﾜｰｲ♪」

↓ （継続）

「自然と使いたい筋肉がついてきた」
立つだけ、歩くだけでカラダが正しく使えてる♪

↓ （継続）

カラダ全体が変わってきた！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

大体こういう流れです☆

本来の癖や運動習慣、

動きの感覚を掴めているかによって
それぞれ変わっていきますが、

週１の運動習慣がなかった場合は

最初は、

「何か少し変わってきた・・・かな？」程度の実感！

それが、

続けることで、
変わった！という感覚も得やすくなるんです

私自身も過去まで

短い期間に結果を求めて、

ハードなトレーニングや

辛い食事制限をしていましたが、

それでは

継続できないし
リバウンドすることも多かったんです。

35歳からは、

健康的で、美しいカラダを作ることが大切

小さな変化をコツコツ積み重ねていきましょうね♡

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