ホットフラッシュ撃退進行中②

『おばさんキャンパー』略して
『おばキャン』のみきみきです。

「ぐっすり寝たー」という感覚は
いつだったか・・・

更年期症状による
「不眠」が続いている。

不眠の始まり

背中の痛みや腰の痛みがあって
眠れない日々が続いている・・・

なんやかんやで、
1年前から
更年期症状が始まっていたのかもしれない。

身体は疲れているのに
眠れない・・・

トイレいったら眠れるかな・・・

水飲んだら眠れるかな・・・

あー日の出だ・・・

この
繰り返し😭

冷感敷マット

超長綿のシーツが好きだ。
しなやかで美しく、肌触りの良い感じが好きだ。

だが
夜中の「ホットフラッシュ」撃退には
超長綿は向いていないのかもしれない・・・

冷感敷マットを購入
これで様子を見るか・・・

枕

2023年に
購入したままになっていた
「枕」を使ってみた。

今治睡眠用タオル2｜予約商品（9月上旬より順次発送） | Nelture

1日目
そんなに睡眠状況は変わらず・・・

いーこと考えた!!!

夜中のホットフラッシュに備えて
「アイスノン」を枕の間に挟んでみた。

いつもよりは
眠れているのか・・・

更年期の症状である「ホットフラッシュ」の
撃退が開始して、２日目。

現時点では
効き目はぶっちゃけわからない・・・
だが、継続してみよう。

とにかく
良さそうなものを片っ端から
試してみるしかない（終）