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#223 ランニングの意味なんてやらないと分からないから、3週間走って検証してやる。

ゆうひ | 3日坊主がnote毎日投稿

ランニング3週間チャレンジをします。

エンジニアという仕事はPCから動かない。
1年半くらい前からリモートワークになったために、運動量が一気に減った。
別に運動しなくていっかーなんて思ってたが、どう考えても良くない。

太るし、ストレス溜まるし、寝つきも悪くなるし。
PC使う人間こそ、運動が大事！

ということで3週間(7/13 ~ 8/3)ランニングチャレンジをします！


ランニングチャレンジの内容


チャレンジ内容はこんな感じ。

①3週間 (7/13 ~ 8/3 )毎日夕方に最低10分間ランニングをする。
ポイント：10分にしてハードルを下げたこと。時間を固定して検証しやすくすること。(時間は1週間ごとに見直す。)

②走ったらXにて毎日感想を投稿する。
ポイント：アウトプットすることでモチベアップ。さらに言語化力も身につき一石二鳥。

③毎週土曜日にnoteで1週間のランニング記録を書く
ポイント：1週間の振り返りをすることでさらにモチベアップ。走ってみての気づきや、次週にトライしたいことを書く。note自体は毎日書いてるので振り返りしやすい。

目的は習慣化にある。ダイエットしようなどとハードルを高くすると挫折しがち。
今回のチャレンジで3週間毎日10分走るという行為を当たり前にする。

早速昨日投稿しました！


今の心境は、「意味あるん？」

チャレンジ前の心境は、「意味あるんかな？」です。

自分の思考の癖なんだけど、やる前から頭で考えて結局行動しないということがあります。
ネットで、「ランニング　メリット」なんて調べてウダウダ考える感じ。

「いやーでも運動するなら筋トレのほうが良いんかな？」
「ランニングしても大して変化ないんじゃない？」
「他にやることあるでしょ〜〜。」
etc

↑こんな風に考えて迷った挙句にやらないということが今まで何度もあった。

なので今の心境も同じように、「意味あるんかな？」という気持ちだが、
だからこそやる。
実際にやってみて、自分で検証します。

チャレンジを通してどうなりたい？

なぜランニングチャレンジをするのか。

それは「自信を付けたいから」である。

健康のためとか、メンタル安定させるためとか、ダイエットのためとか。細かいのは色々あるけど、
一番は自信を付けたいからだ。

自分でやると決めたことを、ちゃんとやり切る。
このチャレンジを通して、そんな自分になりたい。

意味を最初から求めない！

ここまで書いてきて改めて思ったが、「やる前から意味を考えるな！」
これに尽きる。
(今までの自分に言い聞かせる…….!!)

ランニングなんて人類の歴史上の中で、星の数ほどの人がやった方が良いと言ってることだ。

それを自分の小さい頭であーだこーだ考える方がズレている。
意味なんてわかる訳がないのである。

だから決めたことをやる。一旦走ってみる。
3週間やるぞ〜〜〜！！





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