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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）
2024年10月29日 21:40
本日も恒例の尼崎中長距離練習会に参加してきました．前回あたりからW-upからメインのjogまで，各自練習の時間まで集団で行動できていて一体感がでています．少し雨の降る中ではありましたが，本日は新しいシューズで練習をしました．普段履いているものと比べてやはり長い距離を走れば走るほど真価を発揮したのを感じました．練習内容W-up(少し遅れて参加)芝生jog 5周×2 3.3km集団j
2024年10月27日 22:00
本日は宝塚市のお隣の伊丹市にある住友電工のグラウンドで開催された住友電工杯（日本記録挑戦会）に参加してきました．W-upはいつも通りのことを芝生で軽く動いて，最終刺激は160mだけでした．結果 : 800m200m : 24"99400m : 51"81 (26"82)600m : 1'19"56 (27"75)800m : 1'49"25 (29"69)400
2024年10月22日 22:22
先週から本格的に冬季練習が始まりまして，トラックでの練習は初です．中長距離練習会では800mのための練習をさせていただくことが多かったのですが，ようやく練習会の目的に沿った練習ができそうです．W-up裸足での芝生jog 3.3km途中にスキップや後ろ向きでの走りを入れたりと楽しく気持ちよく走ることができた．Pace-Runningトラックの8レーンを14周 6.34kmほどペー
2024年10月17日 19:43
本日は，朝から☀️9-11時で尼崎ベイコム陸上競技競技場で練習してきました．withカンテ昨日佐賀から帰ってきたばかりですが，決勝を走っていない+冬季練習はもう始まっておりますのでこれくらいサッとやっていかねばならぬ．軽いジョギング400mから始まり，身体ほぐし背骨を意識したトレーニングを行なってからスプリント系の練習へ．何度かショートスプリントをした後にスパイクに履き替えて120
2024年10月17日 19:41
SAGA2024国民スポーツ大会今年から国民体育大会から上記の名称に変更となり，より活気がある大会になった気がします．私は10月12日から10月15日まで佐賀県に滞在して10月14日に成年男子800mの予選に出場しました．W-upなどはいつも通りなので省きます．300mの最終調整は37"21とやや遅め結果200m 26"21400m 53"88 (27"67)600
2024年10月17日 19:40
新潟県で開催されたYogibo Athletics Challengeに出場してきました．2024年GPラストレース．W-upはいつも通りなので300mのタイムだけ 36"33結果200m : 25"93400m : 52"83 (26"90)600m : 1'19"74 (26"91)800m : 1'48"40 (28"66)振り返り今回のレースは最初か
2024年10月8日 20:40
本日は3週間ぶりとなりましたが，火曜日恒例の尼崎中長距離記録会に参加してきました．（シーズン中は自分のことを優先させていただいているのでそろそろ参加メンバーとの交流も兼ねてワイワイしたいところ…）雨の中の練習となり，私を含めてみんなが足早に行動ができていたかと思います．W-upは裸足で芝生で動き作り・各自jog1.7km全体で芝生jog3.3kmポイント練習の準備として再度芝生上で動
2024年9月24日 20:15
全日本実業団対抗陸上競技選手権大会一応社会人1年目なので初出場となります．W-upは少しだけ変則でした．200mの流しが思っているより速すぎて疲れたものの300mまでもしておいた方がいいと思ってプラスで300mをしました．200mの流し 25"02300mのタイム 37"58やり過ぎたかもしれない．結果200m : 25"77400m : 53"88
2024年9月17日 21:00
本日も火曜日恒例，尼崎中長距離練習会芝生で動き作りをしてからjog1.8kmその後集団で芝生jog3.8km靴を履いて競歩ドリル，ストレッチショートスプリントでアップ完了200m+600m+200m本当は600m+400m+200mをしたかったのですが，W-upを兼ねた200mをしてから600mを走るといつも400m動かすほどの体力がないため，これは妥協です．冬場にはこの妥協をなく
2024年9月3日 22:45
久しぶりに尼崎中長距離練習会でした．本日は第二期の初日で初めての子もいて説明しながらの進行だったので，じっくり丁寧に裸足jogから始まりました．裸足で走る，かつ，2km以上走るのは久しぶりだったので疲労を感じながらもいい練習ができていると思い走っていました．W-upで1.7km 裸足jog 追加で5.2km 裸足jog靴を履いて1kmjogスパイクを履いて少しばかりのポイント練
2024年8月17日 23:00
今日はヤンマースタジアム長居でMDC関西が開催され，招待選手として600mと4×800mRに出場してきました．本日のタイムスケジュールから 9:20 600m招待選手集合W-up11:15 最終招集11:25 600mスタート12:15 4×800mR招待選手集合W-up（2回目）14:05 最終招集14:25 4×800mRスタート1回目のW-upでは400mwal
2024年8月14日 19:00
本日は8月17日（土）のMDCの600mと4×800mRに向けた調整練習をしました．W-upは最近ずっと固定400m walk1200m jog体操・ストレッチ動き作り流しスパイク流し練習内容は400m+300m+200mくらいをじっくり行いたかったのですが，炎天下で400mを1本走って全力の出し方が分からず，バテてしまいまして😅400m+100m+100mでした．40
2024年8月8日 21:21
2024/8/8本日のメインとしてはMAXFLY2 prototypeの試し履きをすることでした．練習は300m×4で R = 7' P = 38"〜39"で設定していました．W-upは400mwalk1200mjog体操・ストレッチ競歩ドリル・動き作りショート流しスパイク流し200m 24"57300m①37"99R = 5'②38"12R = 5'③41"2
2024年7月7日 23:04
令和6年7月7日 七夕の大会［777がよかったね］晴天で大会日和でした🥵兵庫選手権は予選がタイムレースで0+8という組によって結果が大きく変わるかなりハードな大会です．例年予選が怖いです👻今回は日本選手権明けというのもあり，1週間のうち練習は1日しかできていません（というか回復に時間かかったよね⏳）でしたが，狙うところは狙って近畿選手権の枠を勝ち獲ろうという1日でした．W-upは
