2024/9/3 競技場練習報告

久しぶりに尼崎中長距離練習会でした．

本日は第二期の初日で初めての子もいて説明しながらの進行だったので，じっくり丁寧に裸足jogから始まりました．

裸足で走る，かつ，2km以上走るのは久しぶりだったので疲労を感じながらもいい練習ができていると思い走っていました．

W-upで1.7km 裸足jog
 追加で5.2km 裸足jog
靴を履いて1kmjog
スパイクを履いて少しばかりのポイント練習
200m×4    R = 200mwalk
①28"56
②28"25
③26"50
④25"97

以上です．
足裏とアキレス腱が固まっているためか，気持ちよく走れなかった部分もありましたが，距離は踏めました．
adidas primeSP2を履いていたのでアキレス腱へのダメージを蓄積させました．
痛くなってきたので治療院にそろそろ駆け込みます．

次戦は9月23日の全日本実業団選手権なので3週間ありますが，3週間しかないと考えます．
もう少し調子を整えてギアも上げて臨みたいです．