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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）
2024年7月29日 22:00
7月29日(月)今日は4DIRECTIONSの活動をサポートしてくれるテッタくんと作戦会議をしてました。急遽大阪に遊びに行くことに。古着屋さんやNIKEショップを見たりLOFTで文房具を見たりと、楽しかったです。帰宅後は練習を忘れずにしました。坂の上り下り3往復①1'50" + 1'33" = 3'23"②1'57" + 1'38" = 3'35"③1'45" + 1'30" =
2024年7月22日 22:00
7月22日(月)今日は朝からバイト土日かって思うほど忙しかったけど楽しめた😆今日は終わってから早めに帰宅して昼寝してから練習へ⬇︎坂の上り下りはいつもの坂ではなく約800mの上り下りをしました。①4'11" + 3'03" = 7'14"②4'34" + 3'10" = 7'44"じっくり上り、的確に下る。まずはこれをたくさん繰り返すのが大事だなと思いました。つまりまずは有酸素です
2024年7月15日 22:30
7月15日(月)本日も朝からバイトだったので6時台に起きました。練習を休みにしていると色々と動きは鈍りますね。ストレッチと筋トレ、基礎固め大事😬バイト後に高校の先生と先輩とご飯を食べに行き、少しお酒もよばれました。明日はあさんぽするど。7月16日(火)あさんぽ完了👍午前中に治療院昼からバイト、帰宅後に上り坂のみ軽く走り、下りは歩きで3回。練習場所、川流れてるから涼しいわ〜🎐久
2024年7月5日 22:39
7月1日(月)大会翌日、余韻に浸るものは特にないですが、朝風呂してチェックアウト。新潟駅で周辺でお土産を少し物色して15時のフライトで関西へ。決勝が終わってから背中+腰が痛くて歩くのがしんどかったです。これくらいでダメージ受けているようじゃまだまだですよ。。。7月が始まり、心機一転やりたいこともやりつつ、新たなスタートを切りましょう！！7月2日(火)久しぶりの家のベッドだったのでよく眠
