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四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）
2024年4月29日 22:30
4月29日(月)今日も昨日に引き続きロングバイト！8:30-17:00だた。帰宅後、雨が降っていたが、運動量確保のために坂の上り下りを3往復のみ①1'51" + 1'35" = 3'26"②1'54" + 1'35" = 3'29"③1'54" + 1'26" = 3'20"タイムは見ずに走っていたけどまぁまぁ動いてる4月30日(火)午前に治療院へ少し疲労がたまってきているので、
2024年4月22日 22:22
4月22日(月)大会の翌日流石に疲労感はありましたが、バイトへレッツゴー（9時から16時）練習はお休みでしたが、チャキチャキ働いていたのでそれなりには運動できたかな4月23日(火)朝は9時起きのだらだらの1日の始まり昼ご飯もフルグラと野菜ジュースとお菓子というような乱れっぷり練習が少し心配でしたが70点くらいの出来結果など取り組みに関しては下記記事に記載あります⬇︎帰宅後は夕食、
2024年4月16日 21:36
4月15日(月)まだ大会の疲れが取れておらず、まだ休みモードバイトは13-18時でしっかり働いてきました｡朝に腹筋をしたのと夕食後に散歩しただけ4月16日(火)午前中に治療院に行き、心配していた右の腰から背中にかけてを診ていただきました。色んな部位が歪んでいたので整えてもらってかなり楽になりました。午後は尼崎の練習会に参加してきました⬇︎800m対応の練習もしました。なかなかに良い練
2024年4月8日 21:50
4月8日(月)朝は早く起きていましたが、大会エントリー関連を整理していて振込もしに行く予定があったので動けませんでした。11.5-17時でバイト今日はバイト後に動きました。補強をしてから動き作りをして速い動きを入れてから坂の上り下りは2往復でおしまい。①1'48" + 1'36" = 3'24"②1'55" + 1'35" = 3'30"雨も降っていたので急坂は怖気ついていけませんでし
2024年4月1日 22:22
4月1日(月)今日は朝8時から家の近くの河川敷で競歩ドリルと2km軽快jog12-17時でバイト19時30分から家で腹筋、坂の上り下り3往復ショートスプリント3本してきました。①1'48" + 1'34" = 3'22"②1'53" + 1'32" = 3'25"③1'59" + 1'19" = 3'18"昨日はレースでしたが、その前の週や合宿期間の振り返りを書いていないのでど
