練習日誌2024/4/8〜4/14

4月8日(月)

朝は早く起きていましたが、大会エントリー関連を整理していて振込もしに行く予定があったので動けませんでした。
11.5-17時でバイト
今日はバイト後に動きました。
補強をしてから動き作りをして速い動きを入れてから坂の上り下りは2往復でおしまい。
①1'48" + 1'36" = 3'24"
②1'55" + 1'35" = 3'30"
雨も降っていたので急坂は怖気ついていけませんでした。
調子は良くはないですが、悪い気もしない。
週末は1'50"切りが目標

4月9日(火)

今日は朝に動き作りを坂で行いました。Garminは動かしていないものの、15分は動いてたので2kmくらいはトレーニングできたのではないかと思います。
午前に治療院に行き、修正してもらいました。
午後はカラオケに行こうか迷いましたが、YouTubeの台本を作成、撮れるタイミングですぐ撮れるように準備していました。
午後練習は坂の上り下り3往復+ショートスプリント3本、上り下り1往復プラスで挑戦。
①1'53" + 1'37" = 3'30"
②1'52" + 1'31" = 3'23"
③1'48" + 1'30" = 3'18"

①1'01" + 59" = 2'00"
(410m上りきれず、減速した330mで折り返し)
先風呂
晩御飯後に動画撮影🎥
編集少ししてから寝ました。
緊張してなかなか上手く撮れなかったけどこれも徐々に成長するでしょう。。。

4月10日(水)

今朝はゆっくり起床
朝筋トレのみしてバイトへ(12-20時)
帰宅後坂の上り下り3往復
①1'45" + 1'33" = 3'18"
②1'45" + 1'37" = 3'22"
③1'59" + 1'31" = 3'30"
ショートスプリント2本
割と高水準でできた。前傾しすぎないように上半身を前に、上にしていくイメージ💭

4月11日(木)

昨日の晩はなんだかあまり眠れなかった。
大会前で少し気が昂っているのかもしれない。
午前中に治療院に行き、レース前最後の調整をしてもらいました。
本日バイトは13-20時でしたが、終わってから業務とは関係のないことをお手伝いしていたので遅くなりました。帰宅したのが22時半頃でレース前のリズムとしては良くないですが、あまり考えすぎない。
明日はおそらく熊本を歩き回るくらいで走らないので今日走っておいたほうがよかったが、昨日はかなり追い込めていたので休みを2日入れてからレースに臨みます。
なんやかんやうまくいけ！（願望）

4月12日(金)

本日は大会現地に出発日
12時過ぎに着いて熊本城付近、STEP陸上熊本店にも行ってきました。
熊本県はくまモンが多い〜
たくさん歩いた日、寝る前に動画を撮って準備！

4月13日(土)

大会当日
大会結果レポートは下記に⬇︎

ん〜渋い結果に終わりましたが、得たものもあるので今後に繋げます。

4月14日(日)

大会は終わりましたが、後泊していたのでゆっくりして14時くらいに関西に帰りました。
疲労はかなり入ってた、違和感があるのは左膝と右腰（背中）移動疲れ恐るべし。
それにしても、だいぶ暑くなってきたね〜

1週間の振り返り

GPシリーズ初戦が終わりましたが、ここから第二戦の兵庫リレカ、第三戦の静岡国際と2秒ずつくらいタイム伸ばせればなあと考えています。
1分48秒、1分46秒は経験ありで戻すのには時間はかからないとは思います。
その次のレベルに上がるときの労力が計り知れないので、6月末までになんとか方法を模索していきたいと思います。