シェア
四方 悠瑚（SHIKATA Yugo）
2023年7月30日 23:00
7月24日(月)7月25日(火)7月26日(水)坂の往復5往復（20分以上ランニング）①2'00" + 1'39" = 3'39"②2'07" + 1'52" = 3'59"③2'29" + 2'00" = 4'29"④2'30" + 2'16" = 4'46"⑤2'42" + 1'41" = 4'23"7月27日(木)坂の往復5往復（20分以上ランニング）①1'55" + 1'4
2023年7月17日 22:00
7月17日(月)就寝1:00→起床9:00・身体ほぐし・腹筋サーキット×2回今日はめちゃくちゃ暑くて日中は溶けそうで帰りの電車は遅延して大変な1日でした。7月18日(火)就寝23:00→起床8:00・身体ほぐしやらないといけないタスクに追われているのと夏バテ気味で動くのが億劫です。8月1日からハイレベルな練習をするための身体だけは維持します😅7月19日(水)7月2
2023年7月10日 22:00
7月10日(月)就寝23:00→起床5:30・腹筋サーキット×2回今日は筋肉痛で動きがぎこちなかったです。7月11日(火)就寝22:30→起床5:30・腹筋サーキット×3回のみ本日も身体に少しダメージを感じたので走らず。7月12日(水)就寝23:00→起床9:00・腹筋サーキット×1・坂の上り下り2往復①1'45" + 1'35" = 3'20" ②1'47" + 1'
2023年7月3日 21:45
7月3日(月)就寝4:00→起床8:00 なんて有様、ゼミの資料作りの完成度はいつまで経っても納得いかない。・腹筋サーキット4セット・散歩20分・治療院7月4日(火)就寝23:00→起床8:00練習は⬆︎のみ散歩20分と気休めの腹筋サーキット1セット。7月5日(水)就寝1:00→起床9:00それなりに睡眠時間をとりしっかり回復。筋肉痛でお尻がピキピキです。・腹筋サーキッ
