練習日誌2023/7/3〜7/9

7月3日(月)

就寝4:00→起床8:00 なんて有様、ゼミの資料作りの完成度はいつまで経っても納得いかない。

・腹筋サーキット4セット
・散歩20分
・治療院

7月4日(火)

就寝23:00→起床8:00

練習は⬆︎のみ
散歩20分と気休めの腹筋サーキット1セット。

7月5日(水)

就寝1:00→起床9:00
それなりに睡眠時間をとりしっかり回復。
筋肉痛でお尻がピキピキです。
・腹筋サーキット2セット
・散歩20分
・坂で400m+300m+200m
（元々の予定では上り下り3往復でしたが、筋肉痛により断念、下りは歩き）
1'35" + 1'05" + 34"
・ショートスプリント3本

7月6日(木)

就寝22:00→起床(7:00)9:00
・治療院
・坂の上り下り2往復
①1'35" + 1'24" = 2'59"
 ②1'48" + 1'18" = 3'06"
今日は速く正確に2往復！
走る前に腿上げドリルをしているからか少しずつ地力が発揮できるようになっているのがわかる

・腹筋サーキット2セット
・ショートスプリント2本
・散歩15分

7月7日(金)

就寝22:00→起床7:00

10:30〜12:10
学校のグラウンドで動画撮影などなど
日焼けした。

・学校から駅まで25分歩き
・治療院

学校帰りの歩きでかなり脚に疲労が入ったのを帰宅してから感じた。
色んな生活を組み合わせるとなると考えることが増える。

7月8日(土)

就寝22:30→起床6:00

バイト後走りに行けず、疲労回復。

7月9日(日)

就寝23:00→起床7:00
レース当日⬇︎

レースとポイント練習とダブルで疲労はいい感じに入った。

1週間の振り返り

復帰戦の兵庫選手権でタイムレース予選で足元を掬われた。事情を知っている人も知らない人もこの結果には、やらかしてると感じると思います。

母親に言われましたが、プライドを持って走るべきなのでしょうかね。
どちらにせよ、自分の中でも落ちてしまった評価は自分であげるしかないので秋口への取り組みに力を入れて今後の糧にします。