幸せへの近道。誰でも簡単にしあわせのプロになれる⁉

今回読んだ本はこちら、『99.9％は幸せの素人　星渉/前野隆司』
さて、アウトプットの時間です。いってみましょう～！

幸せへの近道その1「お金がすべてではない。」

お金を稼ぐ＝幸せになる努力をする　ではない⁈
年収が２倍になっても、私たちの幸福は9％しか上昇しません。

どうしたら、幸せになれるのか？
「お金の使い方を変える」
お金をモノではなく、経験や体験に使うようにしてみましょう。

1.世の中とのつながりが実感できる経験
2.繰り返し語ることのできる経験
3.自分がなりたい自分像につながる経験
4.めったにないチャンスを得られる経験

旅行は、思い出すことで幸福を感じることができます。
長い休暇をとるよりも、「充実した２泊３日」の方が
幸福度は高くなります。幸福度と長さは関係ないんです・・・。

「稼いだお金でどんな経験をするのか？」
「稼いだお金を誰のために使うのか？」を考えてみましょう。

お金を使うときは、少ない金額でも見返りを求めて
人のために使う方が幸福度が増します。

幸せへの近道その2「豊かな人間関係を作る」

人から好かれるためには、しあわせホルモンの「オキシトシン」を
出すといいそうです。

＜オキシトシンの分泌を促す方法＞
１.スキンシップをする。
2.ハートフルな映画（映像）を観る。
3.週に１回5つの良いことをする。

１日1膳よりも週1でまとめてやる方が記憶にも残りやすくなります。

人間関係の構築には、様々なタイプの友達や深い付き合いができる
友達が必要になってきます。
親しい友達が幸せだと、自分の幸福度が15％上がるといわれています。

私たちがしあわせを感じる時って？

＜幸福度を構成する3つの要素＞
ポジティブ感情
ネガティブ感情
人生満足度

社会とのつながりを感じられるかどうかでも幸福度が変わります。

毎日様々な心配事に悩まされますが、その心配事が実際に起こるのは
13％の確率で、この中で本当に解決できないのはわずか３％。
なので思い悩まず、今できることをやっていきましょう！

まとめ

幸せへの感じ方はひとそれぞれだと思いますが、
幸福学を学ぶことで、幸せへの近道を知ることができました。

好きなことをやっているだけでは幸せではなくて、
好きなこと・得意なこと・世の中の役に立つこと・収入が得られること
この４つの円の重なりに近い人ほど幸せを感じることができます。

この本を読んで、私が好きなことや、やりたい仕事ってなんだろう？
働くためのモチベーションなどについても向き合うことができました。

日常を変えるのは知識の数ではなく、できることの数。

これからも、たくさんアウトプットしていこうと思います！

Yuka.