嫌な思い出は忘れよう♪

誰にでも過去の失敗や悲しい出来事に心を縛られてしまい辛いと感じた経験はあると思います。
あの時こうしていたら…
あんな経験がなければ…
と考えてしまうこともあると思います🥺

どうして私達は過去の経験に縛られてしまうのでしょうか？
過去の出来事であるはずの辛い体験が過ぎ去らず、今に残っていて、過去と現在が一緒になってしまっている状態の原因って何なのでしょうか？

過去の記憶は忘れて…

本当はもっと前向きに生きていきたい‼️

と思いながらも、気がつくと過去の嫌な記憶が頭の中によぎってしまう…😣

私達の心には

🟣自分でコントロール出来る意識（顕在意識）
🟣自分ではコントロール出来ない無意識（潜在意識）

があります🧠

私達の思考や行動の95%以上は無意識の領域が働いているのです…

過去への執着はこの無意識の領域で働いているので、考えたくなくても頭の中で考えてしまうのです😩

どうして無意識の領域で過去への執着が発生するのでしょうか？🤔

これは人間の生存本能が影響しています‼️

ポジティブな情報よりも
ネガティブな情報に⚠️注意を向けやすく記憶にも残りやすいようになっているのです😳

これを心理学では…

ネガティビティバイアス

と言います

初対面の人の場合、良いところは色々あっても一度嫌なところが見えてしまうと、その悪い印象が後々まで気になってしまうようなことです

過去の失敗や悲しい出来事に縛られて気になってしまうのは、この生まれつき備わっている人間の本能が原因なんです…

人間の本能だから仕方がないのです‼️

何度も過去の嫌な記憶を思い出して辛い気持ちになってしまう…

そのことを考えないようにしよう‼️
と思えば思うほど…
逆に思考を活性化させてしまって考えてしまうんです💦

これをシロクマ効果といって
あることに対して、思考抑制しようとすると、皮肉なことにそのことで頭がいっぱいになってしまうことをいいます

過去の嫌な記憶を、出来るだけ考えないようにしようとするほど、逆に注意が向いてしまい執着や縛られる意識から逃れられなくなるんです

無理に考えないようにしようとしなくても、思い出した時にその状況に現在の自分から過去の自分を俯瞰してアドバイスしてあげると、記憶そのものは変わらなくても
現在の冷静な自分の状態においてのアドバイスが過去の意味合いを変え強烈な感情が治まり忘れやすくなることもあります😉

でもどうしたら過去の辛い思い出から解放されるのでしょうか？

ほとんどの方が、過去の選択の結果が現在を作っていると考えています☝️

過去のせいで今があると考えてしまう人が多いと思います😌

過去は変えられない…という考え方が過去の束縛を強めて負の連鎖を引き寄せてしますのです🙅🏻‍♀️

でも過去は書き換えられるのです🙆🏻‍♀️
過去の出来事が良いか悪いかは、現在の自分が再評価することで書き換えられるのです❣️

私の例では…
過去に親の離婚で相次ぐ転校、入院を繰り返すひどいアレルギー、幼稚園のママ友のイジメ、舌癌で舌の切除等色々ありました🥹💦

でもその辛さがあったから、人の心の痛みを知り、他人の心の解放や癒しを与えて心穏やかな人生を皆さんには送ってもらいたい❣️

という自分の価値観を持つことに繋がりセラピストになりました🙌

そうすることで、過去の心の束縛から解放され、意識が現在や未来に向いて、過去の経験に後悔することが少なくなると思います👍

過去を決めるのは現在であり、現在を決めるのは未来なんです😲

自分が望む理想の未来に目標のゴールを設定してみましょう❣️

理想の未来を設定することにより、自分の意識が変わり、ゴールに近づく行動が取れるようになります⭐️

人生を積み上げ式ではなく、逆算式に考えて生きていきましょう〜❣️
時間は未来から過去に流れているのです🤗

意識が変われば、今の状況を過去のせいにしなくなります☺️
現在の状況を決めるのは、過去ではなく未来なんです🙌