ずぼらな私が習慣化できたわけ

最近、２つのことを毎日始めました。

両方ずっとやりたいと思っていたし
やろうやろうと何度も挑戦していたのだけど
何度も３日坊主で終わっていました。

だから、自分には向いていないんだろうな〜と
だんだん諦めモードにもなっていました。

でもご縁があって
思い立って急きょ始めたら、
今１週間くらい続いています。

これからも続けられそうな感覚もあって、
今までなんだったんだ、と思うくらいです。

＊＊＊

１つは朝瞑想です。
それは６時から２０分の瞑想。

私はもともと朝が苦手で
寝坊や二度寝は日常茶飯事。
最近は８時か、遅い時には９時に起きるほど。

友人とご飯食べていて、
「僕は毎朝６時から瞑想を
オンラインで開催してるよ。
３人で持ち回りガイドをしていて、
僕もそろそろ当番が回ってくるし、
自由参加だから気になったらいつでもどうぞ♪」

って、誘ってくれたんです。

「多分、朝苦手だから起きないと思うけど、
起きれたら参加するね」

っていう、
ずぼらな回答をしていたのだけど、
友人のガイドやそのグループが
どんなものなのか気になって
「１日だけ起きてみよう。
その後寝ればいいし。」

って感じで、気楽に考えてました。

１日やってみたら、
瞑想途中に寝てたけど
早起きできたことが、
めっちゃ嬉しかったのです。
２０分で合図してくれるので、
寝ててもまた起きれるし。

結局とんとんと数日続いているのですが、
ガイドでお話してくれる最初と最後の話が
毎日違うのが興味深かったり
朝から友人の声を聞けたりするのが
心をすっきり、少しポジティブに、
させてくれます。

もう１つ始めたのは、ブログ日報報告です。

noteとは別に、ワードプレスで
ブログを構築中なのですが、
多少の運営戦略を考えていることや
結果も時間をかけないと目に見えないこともあり
どうしても後回しになりがちでした。

ここでまたご縁で、
ブログのコミュニティに参加することになりました。
そこでは動画学習もありつつ、
参加者が日次報告を自由にアップします。

日次報告をすると、
報告できるように今日も少しでも進めたいと
思うことができますし、
参加者の方のを読むのも
とても刺激になります。

参加者の方も試行錯誤されている様子には
勇気ももらえるし、
自分だけじゃないんだなって思えます。

報告にいいねを押すのも、
その人に応援を伝えられている気持ちんいなるし、
自分への応援にも返ってきている気がします。

＊＊＊

習慣化や仕組み化に必要なのは、
「仲間」なんですね。

続けたいのに続けられないことがあるなら、
すぐに一人でがむしゃらな努力で補おうとせずに
誰かと一緒にやる有効性を感じました。

こんなに一瞬で１週間も早起きが続くなんて
自分でもびっくりです。

「低血圧だから」
「昨日の夜寝るのが遅かったから」
「疲れが溜まっているから」

・・・なんてのは関係なくて、
「起きようかな」って思えることが大事で、
それは「仲間に会える」というだけで
一瞬で思えるようになるんだなって
思いました。

自分の気持ちと行動の変化には、
ほんとびっくりです。

すごくありがたいご縁だなぁと
友人や仲間たちには
感謝の気持ちがいっぱいです。