夜中に目が覚める／ 寝る前に◯◯をやめただけ
朝までぐっすり眠りたい・・・
以前は夜中に何度が起きてしまうことが多かった私。
起きてしまう日を思い返してみると
夜のパソコン
スマホ
勉強などなど
寝る直前まで頭と目を使ってた日の眠りは明らかに浅かったです。
でも、仕方ない日もありますからね。
でも、今日お話ししたいのは・・・
「忙しいわけでもない日に何気なく続けていた生活習慣」
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