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![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/22]&コンテスト結果報告](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/21414872/rectangle_large_type_2_68ff4ff3436f8a9e9d3f5dfde91cc359.jpg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/22]&コンテスト結果報告
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して11週間経過時点で、9.0kgのダイエットに成功❣️
トップの写真はコンテスト会場へ向けて出発する直前に撮ったものです。
そして、この記事を書いている今はコンテストは終了しています。
結果も出ています。
さてさて、今週分のデータ公開とコンテスト結果公表の前に、
ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/15]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/21059617/rectangle_large_type_2_51dc1e971a4aa1f62330234146b049a0.jpg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/15]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して10週間経過時点で、8.3kgのダイエットに成功❣️
そして、タンニング（日焼け）も始めて1週間経過😎。
コンテストまでも残り1週間🔥🔥。
次にこのボディメイク日記を書くときには全て終わっていることでしょう。
好きなものを好きなだけ食べてやります。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/8]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/20647866/rectangle_large_type_2_ab33a7f9181ef4ac97905e195c259249.jpg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/8]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して9週間経過時点で、7.1kgのダイエットに成功❣️
そして、タンニング（日焼け）も始めました😎。
ここからは、肌の色の変化もお楽しみくださいww。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載せています。
減量開始して9週間経過した体型の比較写
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/1]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/20236969/rectangle_large_type_2_add69bd74eadce5ae3c018aad9624acf.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~3/1]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して8週間経過時点で、6.2kgのダイエットに成功❣️
だんだんゴールが見え始めているような気もしつつ、前向きにダイエットしています。
そして、ケトジェニックダイエット的なことを始めました。
糖質を基本的に取らない食事に切り替えて、数週間ダイエットを続けていく予定です。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/24]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/19893508/rectangle_large_type_2_da0b425ea81240fae9e2b281c0e26e81.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/24]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して7週間経過時点で、5.2kgのダイエットに成功❣️
だんだんゴールが見え始めているような気もしつつ、前向きにダイエットしています。
ストレスを溜めるのが1番悪影響なので、ポジティブシンキングですよ〜〜。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/16]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/19462907/rectangle_large_type_2_084abc91ce330f30772e3197276caf27.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/16]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して6週間経過時点で、3.9kgのダイエットに成功❣️
2/15にチートデイを入れたので、体重はちょっぴり増えています。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載せています。
減量開始して6週間経過した体型の比較写真です。
チートデイの翌日という
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/9]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/19093138/rectangle_large_type_2_c4ff3b30710af79635d157c318acf02d.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/9]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して5週間経過時点で、4.3kgのダイエットに成功❣️
なかなか良いペースでダイエットできてるんじゃないでしょうか。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載せています。
減量開始して5週間経過した体型の比較写真です。
明らかにウェストが細くなっ
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/2]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/18772449/rectangle_large_type_2_2ce28321dadd92bf83c870262bbd87e2.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~2/2]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して4週間経過時点で、2.5kgのダイエットに成功❣️
チートデイ直後の写真＋体重測定なので、体重は一時的に増えていますが、リバウンドではないです🤣。
すぐに体重が落ちるはずです、きっと。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載せています。
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~1/26]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/18466162/rectangle_large_type_2_2e87bbc497382260c54d3c3066ec069a.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~1/26]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して3週間経過時点で、3.4kgのダイエットに成功❣️
1週間あたり1kgの減量と良いペースです。
前回のコンテストの経験を活かせてます。
ダイエットには再現性が大事🌟。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載せています。
減量開始して3週
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~1/19]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/18183873/rectangle_large_type_2_e385a7ae6510e499c44cbe42a14aedaf.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~1/19]
年が明けの1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量を開始して2週間経過時点で、1.5kgのダイエットに成功❣️
1/19時点の体重が先週よりも増えているのは、1/18にチートデイをやったからです🌸。
60kgも週の中頃で切りました⭐️。
今週分のデータ公開の前に、ダイエット直前[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちら↑に載せています。
減量開始
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~1/13]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17960883/rectangle_large_type_2_377470b80f0f4331acb7782ce9ff8d7c.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~減量期~[2020/1/5~1/13]
年が明けて、1/5から減量を開始しました❣️❣️
減量開始の1週目は、2.3kgのダイエットに成功❣️
素晴らしいスタートダッシュに成功です😆。
60kgを切るのもすぐなんじゃないでしょうか⭐️。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~1/5]のバックナンバーです。
増量期の体重変化はこちらに載せています。
減量開始して、最初の体型の比較写真です。
減量開始の1週目
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~1/5]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17963748/rectangle_large_type_2_87c870b405adf2fb61099023cad598b3.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~1/5]
8/12のコンテストが終わって、21週間が経ちました。
そして、減量を開始します❣️❣️
増量最終週は、自己ベスト記録の62.5kgをマーク❣️
最後の最後に自己新記録をちゃんと更新しました😆。
ただ、目標の63kgには到達しませんでした💦💦。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~12/31]のバックナンバーです。
2020年がやって来ました🌞。
明けまして
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/31]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17429127/rectangle_large_type_2_cdb3b4a92592433322ea69d84ab90398.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/31]
8/12のコンテストが終わって、20週間が経ちました。
そして、8.2kg増えました🤣笑。
今週は、自己ベストタイ記録の62.2kgをマーク❣️
しかし、あと0.1kg伸びず、自己新記録とはなりませんでした。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~12/22]のバックナンバーです。
2019年も今日でいよいよ終わり。
この1年は、初めてのコンテストに出場したこともあり
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/22]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17162561/rectangle_large_type_2_fb184e9284ded99c8d34c58127d433ec.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/22]
8/12のコンテストが終わって、19週間が経ちました。
そして、7.8kg増えました🤣笑。
今週は、自己ベストタイ記録の62.2kgをマーク❣️
しかし、あと0.1kg伸びず、自己新記録とはなりませんでした。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~12/16]のバックナンバーです。
さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の19週間における、体の変化はこんな感じで
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/16]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/16944915/rectangle_large_type_2_56bca727350a2b56868583d98eeb9c57.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/16]
8/12のコンテストが終わって、18週間が経ちました。
そして、7.7kg増えました🤣笑。
今週は、自己ベスト62.2kgを更新できず、、😅
先週に引き続き、今週も自己ベスト更新とはなりませんでした。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~12/8]のバックナンバーです。
さて、トップ画にも載せていますが、コンテスト後の18週間における、体の変化はこんな感じです。
![とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/9]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/16731101/rectangle_large_type_2_da7c00186ca97f920317418046542a92.jpeg?width=800)
とあるITコンサルタントのボディメイク日記~増量期~[2019/8/12~12/9]
8/12のコンテストが終わって、17週間が経ちました。
そして、8.0kg増えました🤣笑。
今週は、自己ベスト62.2kgを更新できず、、😅
先週に引き続き、今週も自己ベスト更新とはなりませんでした。
しかし、体重計に乗って62kg台が出てくる頻度が増えているのは◎。
今週分のデータ公開の前に、先週分[2019/8/12~12/1]のバックナンバーです。
さて、トップ画にも載せてい