2023トレーニング 基礎期2

前回の内容↓

2023.1.19〜2.15

基礎期1はL2中心だったけど基礎期2からSSTのメニューをやることが多くなった。砂漠でじっくりウォームアップした後にEPIC KOMを2本登るメニューはお気に入り。

ついやってしまうお気に入りメニュー。起きてすぐヒルクライムが出来る！キツいですが。

その他にL5のワークアウトが少しずつ入ってきて、いよいよ強くなるための練習が始まるという感じがしてきた。

定点観測として2/15にやったRampテストの結果は前回から+7w。このまま上手いこと積み上げていきたい。

250w→257w

写真で振り返りコーナー。

ズイフターズで成田練。

江戸川の民3人で早朝カフェライド。

風が吹くと桶屋が儲かる。牧場に行くとMTB乗りになる。

朝が苦手な旧友を早朝から連れ回す練。