【ダイエットの裏ボス】から逃げるな!停滞期を乗り切る4つの方法
皆さんこんにちは!
東京都内を中心に、年間3,000人の健康指導を行っている曽根原悠悟と申します。
この記事は特に
・最初は順調だったのに体重が落ちなくなった
・ダイエットの停滞期ってなぜ来るの?
と悩んでいる方向けの内容です。
ダイエットの基礎が知りたい方は、併せて下記の記事を読んで頂けると理解が深まります。
今回もある程度ボリュームがあるので、目次で好きな場所から読み進めてくださいね。
ダイエットの停滞期が来る2つの理由とは
体重減少が横ばいになり、2週間~1ヶ月ほど経過したあたりが停滞期の目安です。
また、ダイエットの停滞期は主に2つのケースに分かれています。
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