血管と血液のデトックスのファスティング後編〈1〜3日目〉
こんばんは、yukaです。後編の前に前編も読んでみてね(^-^)
〜ハーブで血管&血液のデトックスをするの巻〜
のつづき。。
ファスティング前日、ハーブブレントのカプセルを飲み始める!気持ちもググッと集中できるようにイメージを膨らませ〜☆ 体も心も準備万端で就寝。。。
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ファスティング中は、ハーブブレントを朝晩2カプセルずつ飲んでいくよ!
<記録>
1日目
朝☀️ 塩レモン水/コーヒー+MTCオイル/紅茶キノコ
訳あって朝のコールドプレスジュースは無し。理由は裏話で。
昼🌈 スープ(人参・玉ねぎ・長ネギ・セロリ・カリフラワー・ニンニク・生姜・天然カツオだし・和の藻塩)
最近ハマってる和の藻塩、これカナメね。この塩がウマいんだ♡ 甘みや旨みが塩味をまあるくしてくれるの。これを入れるだけで絶品になる! 最近、減塩減塩って言いすぎよね〜。そりゃぁ精製塩はやめた方がベターと思うけど、良い塩にはミネラルが豊富に入ってるし、逆にしっかり摂ってちゃんとミネラル補給をするべき。
夜🌙 スープ(昼と同じ)/紅茶キノコ
2日目
朝☀️ 塩レモン水/コールドプレスジュース(人参・リンゴ)/コーヒー+MTCオイル
ジュースは多めの人参とリンゴだけとシンプルに。とっても濃厚そしてさっぱり♡ 毎週土曜日に届く無農薬人参は甘くて味が濃いんだよ!
昼🌈 チャイ+ハチミツ/ウーロン茶
魔の2日目。やたらとお腹空くんだ(>_<) チャイティーにハチミツを入れてひとまず危機脱出!
夜🌙 スープ(昨日のスープ+タラ)+MTCオイル
家族は具あり。私は具なし。
3日目
朝☀️ 塩レモン水/コールドプレスジュース(人参・リンゴ・レモン・ココナッツオイル)/コーヒー
いつものコールドプレスジュースがココナッツオイルでトロピカルに変身!これはイイ(๑˃̵ᴗ˂̵)
昼🌈 スープ(昨夜のスープ+味噌)/お茶
夜🌙 スープ(人参+長ネギ+カブ+カブの葉+白菜+鶏胸肉+生姜+ニンニク+海の藻塩)+MTCオイル
ファスティングを始めて7ヶ月、随分と体が慣れてきてるなぁ〜〜って実感!
以前のように無性に食べたい物が目の前に浮かんでこない。3日目あたりのふらふら感もないよ(^ ^)
だけど、
毎回、ファスティング中は便が出ない。。。これはホント課題!!
ハーブファスティング後半戦4〜5日目は次回につづく。。。
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